今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×4（ランニングシューズ×3、スパイク×1）
・100m×1（スパイク） 12"4
・スタート練習 動画撮影
・100m×1（スパイク、スタブロ）
・クールダウン
でした。
今日は明後日の試合前の最後の走り込みでした。
いつも使っている競技場はスタブロがボロボロなので（笑）
新品同様のスタブロが使える競技場に来ました。
僕以外には二、三人しかいなかったので、集中して出来ました。
少し肩が前に出過ぎていて上半身に負担がかかっていたのを修正したところ、
無駄な力みが取れました。
「セット」で腰を上げる際も、サッと上げるのではなくねじを巻くように（？）ギリギリとゆっくり上げると、
力がたまっていいスタートが出来ました。
本番もこの感じでいってみようと思います。
向かい風が強すぎてタイムは全く出ませんでしたが、思い通りに走れたので良かったです。
明日は休養に努めて（仕事はしますが^^;）、いい状態で明後日の本番を迎えたいと思います。
それでは。