今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス（マシン） 8×1 (51kg)、7×1 (56kg)、6×1 (64kg)
・レッグカール 10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、10×1 (47.5kg)
・ラットプルダウン 8×1 (52kg)、8×1 (57kg)、6×1 (62kg)
・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×1 (100kg)、8×1 (120kg)
・レッグレイズ（専用台） 15×3
・バイク 30秒+1分（最大負荷、全力）
でした。
土曜日の試合に向けて状態を上げていきたいですね。
それでは。