今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、4×2 (65kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×1 (100kg)、8×1 (120kg)
・ヒップアブダクション 10×1 (70lb)、8×1 (90lb)、8×1 (110lb)
・ヒップアダクション 10×1 (50lb)、8×1 (70lb)、8×1 (90lb)
でした。
今週は休養の週としましたが、ウェイトはほぼ通常通りにやりました。
いい感じに疲れが取れてきたので、また来週から再始動です。
それでは。