今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×5（ランニングシューズ×3、スパイク×2）
・100m×1（スパイク） 11"7 追い風
・120m×1（スパイク） 14"1 追い風
・150m×1（スパイク） 19"0 向い風
・クールダウン
でした。
まだ内転筋は少し痛みますが、追い風に乗ってリラックスして走ったらいい感じでした。
150mはあえて向い風で走ったところ、後半失速しました…
内転筋はダマしダマしですが、走りながら治す方針で行こうと思います。
それでは。