一年の締め

ついに大晦日ですね。
今日は公園で最後のトレーニングをしました。
（早朝）
　・基本動作各種
　・ランジウォーク（DB1kg両手、頭上）　20歩×3
　・ベンチディップス　10×4
（午後）
　・ディップス（バー）　8×3
　・雲梯　片道×3
でした。
今年も一年通じてよくトレーニングできたと思います。
これをしっかりと走りに活かせるようにしたいですね。
来年もがんばります。
それでは。