筋トレ記録

今日は公園で筋トレをしました。
メニューは
　・プルアップ　8×3
　・プルアップ（ワイド）　8×3
でした。
よく公園で見かける筋トレじいさん（勝手に亀仙人と呼んでいます）と始めて話しました。
懸垂はワイドにしてじっくり効かせたらどう？と言われたので素直に実行しました（笑）
普段はできるだけ速く引き上げてプライオメトリック的にやっていますが、
筋肉を大きくするにはじっくりの方が有効かも知れませんね。
それでは。