ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ダンベルアームカール　10×2 (10kg)、8×2 (12kg)
　・レッグカール　8×1 (25kg)、8×1 (32kg)、8×1 (39kg)、8×1 (46kg)
　・パワーマックス　ミドルパワートレーニング（30秒×3、負荷4.0KP）　468-382-428
でした。
久々にパワーマックスをやったら1本目に飛ばし過ぎて潰れました。。。
それでは。