ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ラットプルダウン　45kg×8、52kg×8、59kg×8
　・ベンチプレス　60kg×6、65kg×4、70kg×1、60kg×6×2
　・ケーブルもも上げ　14kg×左右×20×2、16kg×左右×20
　・ハングクリーン練習　20kg
　・クロス腹筋　16×3
　・ダンベルアームカール　12kg×8×2、14kg×5
でした。
それでは。