焦らずに

なかなか右足首の違和感が取れませんが、状態を把握するために公園の芝生で走りました。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段）、壁押し
　・ランジウォーク　30m×3
　・40～50m×3（ランニングシューズ）
　・80m×2（ランニングシューズ） → 動画撮影
　・100m×1（ランニングシューズ）　
　・クールダウン
でした。
芝生だと痛み無く走れました。
しかし練習後には違和感が増すので油断はできません。
おそらく足首の関節のずれがあると思いますが、しばらく接骨院に行けないので慎重に。。。
それでは。