陸上記録

お盆休みということで先週の金曜夜に自宅に戻ってきました。
今日は自宅近くの坂で練習しました。
メニューは
　・ウォーミングアップ（ラクナンメソッド等）
　・もも上げ歩行、もも上げ走
　・上り坂ダッシュ　40m×2（アップシューズ）、60m×2（ランニングシューズ）
　・下り坂ダッシュ　10m+50m×1（ランニングシューズ）
　・クールダウン
でした。
明後日の記録会に向けて坂ダッシュをしました。
上り坂ではスタートから加速局面、下り坂では中盤から終盤を意識して走りました。
うまく走りの切り替えができて良いイメージが持てました。
本数も絞ったのでダメージも少なく、いい感じで明後日に臨めそうです。
それでは。