梅雨入り前に…

今日は暑かったですね…
午前中に接骨院でマッサージをしてもらい、涼しくなった夕方から陸上競技場へ行きました。
メニューは
  ・ジョグ＆準備体操
  ・基本動作各種
  ・流し　50m×3
  ・快調走　80m×4
  ・加速走　80m×3
  ・スタート練習
  ・100m×1
  ・120m×1
でした。
梅雨入りも近いので晴れの日に出来るだけ走り込みをやっておかないといけませんよね。
今日は一つ一つのメニューに時間をかけて丁寧にやりました。
スタートは本当にいい感じで出られるようになってきました。
こうなってくるとあまりスタートに神経を使わなくて済むのでいいですね。
100mは流れを意識して走りましたが、特に中盤へのつなぎでスムーズにスピードに乗れました。
最近加速走を多く取り入れている効果が出てきたのかなと思います。
ラストの120mは全力で走るというよりは、
カーブ（40m）で十分に加速してゴールまでスピードを落とさないように走り切るようにしました。
最後にこういうメニューを入れると気持ちよく終われますね。
今日は全体的にいい練習が出来たと思います。
明日はちょっと競技場で走る時間が無いので何をするか考えないといけませんね。
それでは。