ひたすらもも上げ歩行

昨日は日中晴れていましたが、陸上競技場が使えなかったので近所の河川敷のグラウンドに行きました。
地面はデコボコな上にだいぶ雑草も伸びてきていて、とても全力で走れる状況ではありませんでした…
そこで、準備体操や軽い流しをした後、もも上げ歩行を300回やりました。
これだけの数をやるのは初めてでしたね。
そこまで体力的にきついわけではありませんでしたが、なかなかよかったです。
走るときに重要な腸腰筋のトレーニングとストレッチには最高でしたね。
今後、しっかり走る場所や時間が無いときはこのもも上げ歩行をやろうと思います。

今日はいろいろあって疲れてしまい、トレーニングをやる元気が残っていませんでした…
まあ無理しても仕方ないので今日は休養することにします。
明日は上半身のウェイトをやろうと思っています。
それでは。