ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ベンチプレス　60kg×6、65kg×4×2、60kg×6
　・バックプレス（スミスマシン）　19kg×7×3
　・Wattbike（テスト）　30秒: 最大 563W、平均 468W、7.43W/kg
でした。
だいぶ疲れが溜まってきましたが、明日から家族旅行なのでウェイトをやっておきました（笑）
それでは。