what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

ジム記録

2018-11-08 20:06:02 | トレーニング

今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
 ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg)
 ・腹筋(専用台) 8×左右×3
 ・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)
 ・ダンベルアームカール 8×左右×3 (14kg)
 ・エアロバイク(負荷L15) 1分
でした。
それでは。


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