ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・スクワット　60kg×8、80kg×8、90kg×8×2、60kg×8（フル）
　・ヒップスラスト　30kg×10×3
　・ヒップアブダクション　49kg×10、56kg×10、63kg×10
　・ヒップアダクション　42kg×10×2、44.5kg×10
　・ディップス　8×3
　・Wattbike（テスト）　30秒：最大 723W、平均 504W、7.99W/kg
でした。
ディップス以外はひたすら下半身でした。
Wattbikeは過去最高記録が出て良かったです。
とにかく鍛えるのみです。
それでは。