陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段）、壁押し、サイドステップ
　・ランジウォーク　30m×3
　・快調走　100m×2（ランニングシューズ）
　・イーブン走　200m×4（ランニングシューズ）　100m15秒ペース　ほぼ無風　
　・クールダウン
でした。
今日は設定通り4本を走り切れました。
前回はペースが乱れがちでしたが、今日はしっかりコントロールできたと思います。
これなら5本まではいけそうです。
それでは。