再び

引っ越しも終わり、4年前まで通っていたジムに再び通うことになりました。
以前よりマシンの数も種類も増えていてよかったです。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (20kg)、10×1 (40kg)、10×1 (50kg)
  ・リアデルト　10×3 (13.5kg)
  ・レッグプレス　10×3 (0kg)、10×1 (40kg)、10×1 (80kg)
  ・腹筋（傾斜）　10×3
  ・ボート漕ぎ　2分
でした。
久々なので軽めにしておきました。
これからは週二回くらい通えればと思っています。
それでは。

久々の

今日は筋トレの日でした。
メニューは
  ・サイドレッグレイズ　15×3
  ・腹筋　15×4
  ・ダンベルアームカール　10×3 (10kg)
  ・四股踏み　10×3
でした。
新生活が始まって初の筋トレです。
徐々にペースをつかんでいきたいものです。
それでは。

いよいよ

今日は地元の競技場で高校生の陸上インターハイの地区予選があったので、軽く見てきました。
自分にもああいう時代があったんだなぁと思うと、時の流れの早さを感じます。
しかし、この歳になっても競技者として陸上を続けられているのは本当にありがたいことです。
今後もがんばっていこうと思います。

明日はいよいよ結婚式です。
天気も良さそうで楽しみです。
今日は早く寝ることにします。
それでは。

GW後半戦

連休ボケのせいか、昨日・今日と二日間仕事をしただけなのに疲れました…
慣れる暇も無く明日から四連休ですけどね。
今日は腹筋と四股踏みのみの軽いメニューにしておきました。

この連休中に結婚式と引越しという二大イベントが待っています。
まだあまり実感が湧きませんが、大事な人生の節目なのでしっかりと心に刻んでおきたいと思います。
それでは。

腹筋

昨日、無事に引越し作業を終えましたが、結婚式が終わるまでは実家にいます。
トレーニング用品を運んでしまったため、ウェイトは出来ません（汗）
疲れも溜まってきて思うようにトレーニング出来ませんが、
とりあえず腹筋だけは欠かさないようにしています。
最近、全力で走る際の腹筋の重要性を痛感しています。
以前よりはサボらずにやれるようになりました。
今後も継続していかないといけませんね。
それでは。