眠りのパターン

私は早寝早起きの朝型なので、夜はあんまり使い物になりません。10時にはすでにぐったりです。でも持ち帰り仕事しなきゃ、という場合もあり何とか目を見開いてがんばったりしてるんですが、朝のような力はありません。どっちかというと朝1時間もっと早く起きて片づけよう、になる方が多いし、その方が効率的です。

睡眠時間の長さより、「同じ時間に起きる」というのがよいパターンをうんでいるようなので、何時に寝ても同じ時間に起きるようにしているのですが、「そうするといいよ」といくら人に勧めてもあまり「そうなんだよね！！」という賛同が得られないというか、共感が得られないというか、たいてい軽く聞き流されてます。

生理学の中でも睡眠についての話は学生さんがよく聞いてくれるし、興味のある分野だと思うのでいろいろお話しするのですが、じゃあ実践してみよう、実践してみたらこうだった、という展開にはならないんですよねえ～。

なんてことを長々書いたのは、今日はひとつやってしまいたい仕事があってもうすでに10時は過ぎたんですが、なんとしても目を覚ましたいと思って寄り道しました。

さあちょっと目があいたからやってしまおう、、、。