鬱病と糖尿病の駆け引き。

最近、体重が激増しました。90キロになっちゃいました。焦りました。

身長は加齢のせいか1㎝縮んで164㎝。それで90キロですからね、立派な肥満児です。困ったもんです。

目立つ体重の増加部分は腹です。腹が重いし張っている。急激に6キロ前後太った。それは朝食を食べる様になったからです。朝食を食べるのは鬱病緩和の第一歩ですから。

それと抗鬱剤の影響もあります。現在「リーゼ5mg」を服用していますが、この薬、副作用も低く私には合っているみたいです。

私、有名な抗鬱剤のデパスは強過ぎます。血糖値を測る前にクリニックで「デパス0.5mg」を続けざまに2錠飲んた。

帰りに北京餃子と言う仙台では有名な貧乏人ご用達の中華飯店で、眩暈がしてテーブルに突っ伏したのです。失神しそうでした。

このリーゼはデパスとは違い副作用は少ない。確かに鬱は緩和された。食欲も戻って来た。

朝食を食べる事は精神的に安定している証拠です。そしたら体重が一気に90キロまでに上昇した。

実は以前のクリニックで栄養管理師からレコーディングダイエットを指南されていました。

毎日三食、野菜、タンパク質、穀物(糖分)をバランスよく食べる。毎食、何を食べたかノートに書き留めるダイエットです。

発案者は小学生時代にIQ148を記録した岡田斗司夫。私が天才と認める男です。自分をサイコパスと呼んでいます。彼に比べたらホリエモンなどは雑魚です。論客のホリエモンを簡単に論破してますし。

彼はレコーディングダイエットで50キロも痩せました。それを私、10年間やらされました。

結果は86キロから100キロに体重が激増。血糖値も高値安定です。そりゃそうです。私は省エネタイプの人間。粗食に耐えるのです。一日、1600カロリー以上を摂取すると体重が増加します。

食欲も無いのに一日三食しっかり食べる。そりゃ太りますよ。

私は以前、一日一食だった。それで体重を86キロから71キロに落とした。

しかし、一度にカロリーをまとめて接種するとバカ食いとなり、血糖値が上がる。だから糖尿病になった。それは分かっています。

でも、一日三食は私には合わない。食欲に任せて三食を食べ始めたら45日で15キロ太ったことがあります。食欲が大爆発して空腹が辛い。レコーディングダイエットは大変つらかったです。

体重維持には鬱病が効果的でした。鬱で食欲がなくなる。体重が下がる。血糖値も下がる。鬱は糖尿病に効果があるのです。

しかし、抗鬱剤を飲み始めた。心が楽になった。鬱が緩和された。その副作用で体重が増加。多分、血糖値も上昇していると思われます。

それで朝食を食べるのを中止し、一日一食ペースに戻して2週間で85キロまで何とか戻しました。腹も軽くなりました。

鬱が軽くなると血糖値が上昇して糖尿病の合併症の危険が高まる。抗鬱剤を飲まないと心が辛くなり死にたくなる。

私は糖尿病と鬱病の駆け引きをしなければならない。

この二つの病を解消する一番の方法は運動。それは分かっているのですが、この暑さの中運動をすると熱中症となる。

事実、熱中症の症状が出て眩暈がしたりする。困ったもんです。でも、暑さで食欲が抑えられるのも確か。それで痩せたのも確かです。

取り敢えずは涼しくなる事を望みます。そして運動をする。それで糖尿病も鬱病も撃退してやる。

って考えはするのですが、そんな簡単な事では無いのは分かっていますけどね。

ではでは。