日々のパソコン案内板
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えっ!? いっ…痛ぁ～い!
夜中にふくらはぎがつった!!
筋肉疲労?!…水分不足?!
昨夜、余りの痛さに目が覚めました・・・左のふくらはぎがこむら返りを起こしたようで、足を伸ばし足先を懸命に体の方向へと引き寄せようとしても、筋肉が収縮する力が強く感じられました。暫くすると、徐々に収縮は治まり始め…しばらくストレッチをやって、痛みも筋肉の収縮も治まってきたので再び床に就きました。
けど、今朝起きてから、歩いてみるとふくらはぎが痛いです…
昨日のブログにも書いていたのですが、左側の中殿筋からふくらはぎにかけての痛みを取るために、スクワットやステップ昇降、さらにストレッチを結構入念にやってたので、筋肉疲労がたまってたんでしょうか…水分は、できるだけ意識して採るようにはしてるつもりなのですが…それか、仕事場は今でも、結構冷えるので、夜、湯船につかって、じっくりと温めるようにはしているんですが、昨夜は、烏の行水のような入浴の仕方やったからなのか…
最近は気温も高くなりましたので、筋トレをやっていると、やはり汗ばむようになってきてるんですね。今まで以上に水分補給をするようにしなければと思います。
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