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○ 食事の量が適切だ
○ 体操４回（土日１回）
○ 間食＝美禰子説（三四郎？） 幻の適時・適量間食(T_T)
○ あなたの食事、何が足りないの？→朝食に 刻んで蒸して野菜もの＋α
○ サルコペニア肥満回避筋トレ
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
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20141201 －1.60kg
ピアノ弾きも鹿から熊にかわりましたぞ、１２月。
何がって テレビ体操の森の 楽しきどうぶつたちのお話。
（イルカが弾いてたこともあったから テレビ体操の海、もあるんだな。）
とにかくとくかく いろいろあれこれ 続きますように。
