9日前より ＋0.1㎏ トータル －3.65㎏ 第744日（ ２年＋14日 ）コノゴロノ体操充実度:？
（ テレビ体操は
好調◎／まあまあ○／ちときつい△／しんどい×。）
？と言うか、
＞踏み台昇降、始めましたヽ(^o^)丿。
＞踏み台高さ20㎝、８０ステップ／分、１回１０分ほど、２～３回／日、７日／週（毎日）、で再開。
との両立のペースがなかなか出来上がらず
虻蜂取らずだか 花も折らず実も取らずだかになっている（今回も意味浮いてるような(+_+)）。
でも たぶんその内 大丈夫でしょ(^^)。
なんとなれば
ワタクシ 今回の筋トレ（に分類していいの、踏み台昇降？）、気に入りました。
特に
高さ20㎝、８０ステップ／分、１回１０分ほど、２～３回／日、７日／週（毎日）
の配分が。
○ 音楽（踏み台付録の 速度確認も兼ねたＣＤ。）
○ タイマー（カウントアップ機能のあるもの。）
まで用意して おこなっております（２～３回／日が達成されていないんだけど^_^;）。
なんと言ったらよいのか、
楽しいのですよ この踏み台昇降という運動。
ぷちランナーズ・ハイ状態になるというか。（※）
１回１０分ほどで うっすら汗ばむけれど 疲れない（疲れをあまり感じない）。
不思議なふしぎな運動です。
※ 「高」「低」があるから、クライマーズ・ハイの方かしら(?_?)？
