今日も週1のリハビリ

午前早めの予約でした。

水曜日は院長不在の日なので診察を受ける患者さんが少ない
８人待ちですって、先週金曜日に来た時は２５人待ちだったけど

確かに個人病院は院長目当てに来る人が多いから仕方ないけど、
その分待合室の密度が低くて助かりますが・・

そうそう、前に、股関節の専門医が入職したと書きましたが
いつの間にか退職されてました。

なぜかって、T先生、個人病院を開業されたのです。
残念でしたけど、行かれない場所ではないから、今度何かの折に伺おうかと思ってます。

こちらの院長も股関節に関しては専門医ですが、こう忙しくては・・・
どちらかと言えばスポーツドクターとして名をあげて、個人病院開業となったくらいですから
もちろん、その人柄が魅力ではありますが

そうなると、少し遠いけどT医師のほうがずっと大学病院で股関節手術をされてきた方ですから
股関節に関してはこちらかな、って今は思ってます。

４月にレントゲン撮って診ていただいたし、しばらくは大丈夫でしょう。

さて、リハビリです。

肩の痛みは無くなりました。ただ、それに伴う肩甲骨と、肩関節の硬さには療法士もあきれるほど
クロールで腕を回したとき痛みが走ります。

これくらいのことでマッサージかと思われるかもですが
続けることで、他の部位の不具合も防げるそうなので、これからも通うつもりです。

体中の筋肉が硬いのですが、特に上半身は・・半年間運動してなかったせいもあって
柔軟性が０に近いのではと思うくらい

手根管をやってからは手首まで硬くなったし

一体どうしたら柔らかくなるのでしょう
「毎日お酢を１ℓくらい飲もうかしら」
本当に柔らかくなるなら頑張りますけど、意味はないのだそうです。

家でできる肩甲骨ストレッチも頑張ってますけど、とてもその程度では無理

今日のアドバイスは

背筋をまっすぐにしてあごを少し引く、肩の力を抜いてストン
鎖骨の中心辺りを意識して、頭は上から引っ張られているような意識で
それが自然に力の入らない姿勢だそうです。

なんか、コーラスの発声練習の姿勢みたいですね。
実際やってみましたけど、意識しすぎていつの間にか呼吸止めてるし（笑）

背中をまっすぐにしすぎて腰に負担がかかるし、う～～んむずかしいなあ

体が硬いからって死ぬわけじゃないけど、これが原因であちこち不具合が出るらしいのでね

あああ、昔は開脚ができて、上半身がペタ～っと床に着くくらい柔らかかったのにな
やっぱり股関節が悪くなってきてからかも

なんだかリハビリっていうより予防マッサージって感じでしょうか。
ありがたいことではありますが・・・

最近の若い女は！

久しぶりに出会った光景？状況？

和英に行くための電車内での出来事

突然！こういうことは大概突然なんですけど・・

「おい！お前たち、なんだその座り方は、ちゃんと膝をくっつけて座れ！」
向かい側に座っていたおじさん？おじいさん、がいきなり叫びました。
叫ぶというより怒鳴ったという方が的確かな？

これには本人たちは元より、周りの乗客も皆びっくり！

友人と二人だった私、隣には女子高生3人組、おとなしくおしゃべりしている普通のJKでした。

周りを気にしていなかった私たちにはそれまで隣に彼女たちがいることすら気づかなかった

ああ、確かにね、制服のスカート、最近の子たちはミニにしているから
向かい側に座ったおじさん、目のやり場に困ったのかもしれません。

それにしてもいきなりそんな言い方はないんじゃない？

って思ったから、友人が一緒で強気になっていたこのおばあさんは
思ったことをそのまま口に出してしまった。

クレームおじさんも、JKたちも何も言わない

でも、私たちの向かい側に座っていたおひとりのおじ様、ニヤニヤと、いや、いやな感じで笑っているわけではなく
その場の空気が和らぐような微笑み？って勝手に解釈したけど

「全く最近の若い女は！」まだ怒ってる

「おじさんだってどこでもすぐ怒鳴るくせにねえ」

聞こえるか聞こえないか程度に嫌味を言う私

最近の若い者は・・この言葉大っ嫌い

誰だって若い時があって、その都度言われた言葉、若者にしてみれば「最近の年寄りは・・」って言いたいでしょう

お互い様なんですよ。

注意したいならもう少しやんわりと言ってあげたほうが効き目があると思うけど
それはそれでセクハラって言われちゃうのかな？

あの子たち、これを機会に直してくれたらいいけど、

長い間、スカートにご縁がなかった女性が多いせいか、中年の方でも広げて座っている方を見かけます。
そういう自分はどうなの？

気づいたときは気を付けているけど、広げたほうが楽ですからね。

ミニスカートのあなた、まずは内転筋を鍛えましょう。
内転筋が弱っていると膝を付けて座るのはきついです。

これは将来、出産のとき、そして年齢が行ってからの尿漏れ対策にもなるんですよ。

そう思ったら、注意してくれたおじさんに感謝しなくてはね。
でもいきなり怒鳴られるのはやっぱりイヤよねえ

ハナちゃんの母さん、素早いですねえ、さすがです。

リバプール行かれましたか？

私も数少ない海外旅行ですが、どうしても行きたくて行きましたよリバプール

ただ、もう２５年くらい前の話なのでビートルズストーリーはありましたけどミュージアムは？
街中に感動しました。懐かしいわ

お先に行かれたらぜひ報告お願いしますね。

8か月ぶり・・和英でランチ

緊急事態宣言前にランチして、その時グループLINE登録した友人からお誘いがありました。

そろそろいかがですか？　

少し考えたけど、いつまでも閉じこもってばかりではと思い切ってOK

そこで場所の選択は・・そうだ”和英”こういうときこそ”和英”だわ

お気に入りの和食店ですが、こんなに長い間行かなかったことはありません。

振り返えれば、２月は、横浜ではあのダイアモンドプリンセス内で
乗客のかなり多数が陽性になり、大騒ぎになったころです。

でも、まだ今ほど深刻ではなかったような・・・

それ以来、８か月ぶりの来店です。

ご多分に漏れず、この人気店も閑古鳥が鳴き、大変だったようです。
予約が入ったときだけ開店していたとか・・

今回は入り口に＜本日満席＞の見慣れた看板が出ていました。

元々ゆったりとした店でしたからそれほど心配はなかったけど、席ごとに仕切りの衝立が入って
より安心、周りを気にすることなくゆっくりできたのはよかったです。

今月の月替わり料理＜昼懐石　落ち葉に憂い＞





お造りの器は柿、それをデザートにしてくれます。











メニューでのデザートは



抹茶プリン+こしあん

お二人は初めてだったので大感激

初めての人はほぼ全員感激してくれますね。

月替わりですから、また行きましょうね。

さあ、これだけ下準備ができました。
いちご会のみんなと一刻も早く集まりましょう。

もちろん、おしゃべり中のマスクは必須ですよ

今日は元カレ？の誕生日

　　　INSTANT KARMA! (WE ALL SHINE ON). (Ultimate Mix, 2020) - Lennon/Ono with The Plastic Ono Band
　

彼、生きていれば今日８０歳の誕生日、でした。

ちょうど４０年前の１２月８日、ニューヨークで銃で殺害されましたが・・・

その日のことは鮮明に覚えています。

長女が６歳、幼稚園の年長組の年でした。
幼稚園での視力検査の結果、先天性の弱視がみつかり、その検査のために
相模原の北里大学病院に行き、その結果と、今後の治療法を聞いて
かなりのショックを受けて帰宅したときです。

電話が鳴りました。静岡の姪からでした。

「ジョンが死んじゃったよ！殺されちゃったよ！」と

何もなければ大騒ぎだったのでしょうけど、その時の私の気持ちは、ジョンのファンとしてより
娘の母親だということのほうが、何より大きな割合を占めていたのでしょう。

「ああ、そうなんだ」と返すのが精いっぱいで、本当にショックを受けるのはもっと後日のことでした。

友人たちの誰よりもBeatles少女だった私、中でもジョンが好きで、部屋中ジョンの写真であふれていた時期がありました。

今思うに、そのころの私は育児に超多忙だったこと、ジョンがオノヨーコと結婚して
なんか違う・・って勝手に否定してたこと
決してヨーコのことが嫌いではなかったけど、私が好きだったのはBeatles時代のジョンだったかもしれません。

解散してからの彼の行動も、頭の悪い私には理解できなかった。

ただ、唯一、彼が日本人と結婚してくれたおかげで、日本のことを好きになってくれたこと
これは非常にうれしかったですね。

今生きていたら、皆さんが思うことですが、日本に住んでいたかもしれませんし
日本でたびたびライブをやってくれたかもしれません。

そして来日したポールとの共演もあったかも・・

ポールの日本公演を４度も行った私ですが、これもきっとどこかにジョンの影を感じていたからかもしれません。

ジョン　Happy　Birthday　　

『DOUBLE FANTASY – John & Yoko』東京展

行きますとも・・



大好きだったころの写真です。かっこいいでしょう
　　　　　
Yahoo!から引用

送る会で寿司ランチ

退会したセントラルの先輩おばさま方が＜送る会＞を開いてくださいました。

場所は半年ぶりの魚貝亭

水曜日は魚貝亭丼の日ですから



いつも通りイクラと交換、カニ肉でした。
ごちそうになってしまいました。ありがとうございます。

私以外は全員７５歳以上の後期高齢者ですが、それぞれお元気です。

１７年前入会したころは怖い～って思った方々が、いつの間にか私のわがままを聞いてくれるように
そして、ずいぶん甘えさせてもらいました。

そんな皆さんがお別れ会を・・・ありがたいことです。

自分の都合で勝手に退会したのに・・　やめてしまったこと少しだけ後悔しましたけど
もう引き返すわけにはいきません。

コロナ騒ぎで相当数の方がやめてしまったり、休会していたりでクラブ側も大変なようです。

二人のおば様とLINEがつながりました。

「また集まるときは連絡くださいね」

友人ランチは緊急事態宣言解除後初めてで、緊張しましたが
食事中はできるだけおしゃべりしないで、終わったらマスクをしておしゃべり

基本的なことは守って、これからも少しずつ前に進みましょう。

そろそろいちご会の皆さんとのランチも再開できそうです。

フフフ、また私の外食代が増えそうですよ。うれしい出費です。

度付きゴーグル

横浜市役所に行った日の帰路、高島屋に寄ったのはこれを買うため



”度付きゴーグル”

プールに行き始めたころはコンタクトレンズを付けたままゴーグルをしていたから
なんでもよく見えたのですが、コンタクトをやめてからは相当近づかないと誰かもわからない

それでもセントラルの時はなんとかなっていたけど
慣れないところでは少し不便、アクアビクスの時なんかインストラクターの動きがわからない

そこでようやく買うことにしたのです。

普通の眼鏡と違って、視力検査をしてレンズを選ぶわけではありません。

見本があって自分の視力に近いものを選ぶのですが、「字が見えないんですけど」

一番強いレンズでも細かい字が見えない、どうしたらいいのか困っていると

「これ、字を見るためのレンズじゃありませんから、プール内で周りの人との距離を確認するためですよ」

ハア　確かにその通りでございます。

プール内で細かい字を見る必要はありません。自分で言っておいて恥ずかしい～

早速使ってみましたがなかなかでした。

さて、秋も本番

今朝の南の空です。



イワシ雲なのかうろこ雲なのか、はたまたひつじ雲なのか、違いがよくわからないのです。
ただ、すご～いと思ったので撮影してみました。

台風１４号が発生しました。

去年も今頃でしたね。しまなみ海道をあきらめたことを思い出しました。

今年はコロナだけで精一杯、もうこれ以上大きな災害はご免です。

なんとか無事通過してくれますよう願うばかりです。

小さな訪問者

ある日のベランダ

すずめが一羽、溝に流れている水を飲みに来ました。

すずめはとても注意深いので（一般的に野鳥は皆そうですが）、人間の気配がしただけで
飛び立ってしまいます。

しかし、この子は、まったく動じない、よく見ると子供のようです。

親鳥や仲間とはぐれてしまったのでしょうか。

お腹が空いているに違いない、急いで文鳥用のエサを撒いてやると、よほどお腹が空いていたのでしょう
がつがつと食べ始めました。

しばらく眺めていましたが、目を離したすきにどこかに行ってしまった。

夫にこの話をすると「掌の上で食べさせればよかったのに」と
でも。そこまではね、野鳥だし、情が移ったら困るでしょう

翌日、今日も来るかしら？

すると、文鳥のかごに止まっているじゃありませんか。
慌ててまたエサを撒く、私がじっと見つめている目の前でおいしそうに食べ始めました。

そして、昨日、今日と、１日に何度も来るようになりました。

エサ入れと、水入れをセットしました。

元々鉢受けの皿にムキエサや、ヒマワリの種などを入れてあったので野鳥が食べに来ていたのですが
（不思議なことにカラスは来ない）



可愛いでしょう。

孫なんか名前はどうするの？なんて言ってます。

いやいや、すずめは飼えませんから
もう少しして、思春期になったらお相手探しに出かけるでしょう。

それまでは、うちの子になって、自由に出入りしてね。

独り立ちする日まで温かく見守りたいと思ってます

栗ご飯

＜今年は無理みたい＞・・毎年お願いしていた友人からメールが来ました。

この時期、あちこちの直売所に売ってはいますが、この栗は、大粒で、甘くて
その上農家から直で買えるので安いのです。

さあどうしましょう。

栗ご飯は一度でいいから絶対食べたい、探さなくては・・と思っていた矢先
手に入りましたよ、とまたメールが

よかったあ＼(^o^)／

そして出来上がりました。



たしかに面倒です。

さっとゆでて、硬い鬼皮を剥くのは辛い、力はいるし、手は痛いし
今年も指にまめができましたし、最近加齢のせいか指に痛みが、それでも
家族に喜ぶ顔が見たくて・・なんて健気な母さんなんだろう・・なんて、自分が一番食べたいだけなんですけどね（笑）

新米が出てますね。

頂いたおいしい新米はすでに食べましたが、このところ我が家は娘の薦めで
山形の農家から玄米を取り寄せています。

ちび孫が保育園時代、山形の農家まで米作り体験に行ったご縁で、おいしいんですよ。

玄米ですから好きな割合で精米ができますが、保育園と同じ七分づきにします。
１度五分にしたら、まずくはないけどなじめなかった。

玄米を食べてる方、すごいなと思います。

むき栗は半分残して冷凍したので、もう一度食べられます。

酒飲みはあまり食べないけど、栗ご飯は軽くおかわり、今年も例年通りを味わえてハッピー、ハッピーでした。
ごちそう様

1か月が過ぎて

早いもので、新しいスポクラに通い始めて丸1か月が経ちました。

いろんな意味で慣れてきました。

１７年間、セントラルに通ったことは無駄ではなかった。

親切な優しい方々にも会えましたし、ちょっと苦手かなと思う方にはそれなりに
対処しようと・・・

体を鍛えに行くのだから人間関係なんてどうでもいいはずなんだけど
そこはねえ

毎回同じプログラムに出ているうちに顔見知りにもなるし、
ロッカーもほぼ同じメンバーが同じ場所を使うから、そこでも顔見知りになる。

面倒なことにはなりたくないから、とにかく謙虚に低姿勢で、ストレス？
いや、これが意外と、なのです。

なぜかって、特別親しくなろうなんて思わないから

どうしても必要なことは近くにいる方に聞いたりしますけど、それ以外は黙ってる。

だんだんマイペースで行けるようになったということです。

週３回のペースはできるだけ守って頑張ろうと思います。

こんな私、セントラルのおばさま方、想像もつかないだろうなあ
あの言いたい放題、やりたい放題の私が・・なんて（笑）

長い経験が、先々を予想させてくれるからでしょう。

こちらが謙虚にしていれば、周りも温かい目で見てくれるはず、ここだけでの私です。

「新しいところに変わるならなるべく早い方がいいわよ、年が行けば行くほど大変だからね」

今更ながら、セントラルの先輩おばさまの言葉が胸に迫ります。