骨密度検査の結果

　　リハビリ予約の日でした。

今日はセントラル休みだし、予定もないので、骨密度の検査をお願いしました。

マッサージ、物療を終えて、まずは主治医の診察、先日初対面したT先生、股関節の専門医です。

続いてレントゲン室に呼ばれ、検査器具に腕を入れる、そのまま30秒～1分ほど待ちます。

実は、この年になって初めての骨密度検査、やらなきゃやらなきゃと思っているうちに
今頃になってしまいました。

いまさらやったところで、どうなるものでもないしと、運動してるし、この体だものって
根拠もないのに自信満々で挑みました。

ところが・・・



同年代の79％（80％以上ならOK）若年成人のなんと、57％しかない

もうショックで言葉も出ません

T医師から「偏食はないか、あまり歩かなかったのでは？薬の影響ではないか？」等々
聞かれましたけど、偏食？たしかに肉は好きじゃないけど食べてないわけじゃないし
魚は大好きだし、野菜の比率が高いのは認めるけど・・・

股関節の影響もあるのかな？なんてこともおしゃいましたが

薬を飲むという選択もある、＜ちょっとそれは困る、これ以上薬が増えるのはいやだ＞
思ったけど言葉には出ない

「血液検査をしましょう、その結果で薬を飲んだほうがいいか決めましょう」と言われ
内科より多めに採血されました。

結果は次回またということで、帰宅しましたが、正直落ち込んでます。

若いころから運動は人一倍やってきたつもり、
股関節が悪くなってからだって、歩きはしないけど、自転車で何度も１００km超えたし
プールも頑張ってきたのに

偏食ったって、嫌いなものは魚卵類と納豆、
鶏肉の皮とか肉の脂身・・それくらいです。（ゲテモノはもともとだめだけど）

そういえば最近牛乳飲んでないなあ、チーズはよく食べるほうだと思うけど
これと言った原因がわからない

腎臓系が悪いと骨密度も下がるそうです。

筋肉量とは全く関係ないのね、筋肉なら同年代の１,５倍はあるぞって言えるけど
骨と筋肉は関係ない？よね？

少し冷静になってネット検索してみましょう。

さっそく、今日から牛乳飲みます。焼け石に水かもしれないけど、以前は寝る前牛乳とか言って
必ず飲んでいたのにね。

薬の前にサプリメントはどうかしら？

どんな検査も絶対にやらない刺し子の先生Oさんにまた言われそう

「だから検査なんて受けちゃダメなのよ」って

でもね、８０歳になったころ骨がスカスカですよって言われて慌てたって遅いでしょ
今わかってまだよかったかもしれません。

夏祭りが中止に

地域の夏祭り、年に1度の大イベントなのですが
台風に騙されて・・そう騙されて、ですよ。

早々に中止宣言がありました。

台風情報と書こうと思ったけど、気象庁は間違ってないし、祭りの主催者もそれに沿って
中止にしたわけだから誰のせいでもありません。

自然は読めないということです。

毎年各自治会ごとにお神輿を作って、子供たちが（最近は年寄りのほうが多いけど）
わっしょいわっしょいと引いて、夜の祭りを盛り上げてくれるのです。

せっかく組み立てた神輿の解体にお疲れ様の役員さんたち

夜店を出す皆さんは注文していた材料をすべてキャンセル
大変だったようです。

長い間には2日間の予定が1日になったということはありましたが
完全中止というのは初めてです。

土曜日は一時的にパラッと来ましたが、実際降ったのは深夜
日曜日に至っては朝から晴れ～～

すっかり夏空でまさにお祭り日和でした。

本当に残念、というのも結婚したり独り立ちしたりで地域から離れた子供たちや
その子供、つまり孫たちが、お祭りを楽しみにして帰省するから

そして会場は同窓会のように昔なじみとの再会の場になるのです。

会場は小学校の校庭、我が家から昇降口が見えるほど近いので、お祭りの最中は
窓を開けておくとテレビの音が聞こえないほどにぎやかになるのですが
今年はそれも寂しい限り

1週間延期ということは？と思うのですが、会場は小学校です。
場所を借りるにあたって区役所に届けたり、学校側の協力を得たり
いろいろあるのでしょう。

残念でしたけど来年を楽しみにということで、

梅雨明け宣言はまだですけど・・今日あたりかなあ？
いよいよ夏真っ盛り、

ということで？昨日のランチは



＜そば処よ志竹＞　湘南台のごひいき蕎麦屋です。

このアナゴてんぷらが食べたくて・・しかし、おいしかったけど大きすぎ
もたれてしまって久々に胃薬飲んでしまいました。

前に食べたときは平気だったのに、夫も同じくだったらしく、次回もし食べるのなら半分で
という結論になりました。

やれやれ、これも老化現象なのでしょうねえ

悪あがき

スマホをスマホで写せないので、非常にアナログですが・・

これはdocomoお客様サポートのデータ量の画像を書いたものです。
７/２５現在ですから、今日の数値は違ってきますが

何を悪あがきしているかというと、先日プラン変更をした話を書きましたが

理解ができていなかったようでギガライトというのは
基本１GB、最高７GBまでお金さえ払えば利用できます。
ということらしい

で、今月ですが、料金だけ見たらなんと3,999円と出ている。

＜やったあ！やす～～い！＞

と喜んだのもつかの間、よくよく見ると、1GBを超えると3GBまで1000円増加となる

このことに気づいたのが５日ほど前、今のままでは今月持ちそうもない

夫の話だと、１日何にもしなくても、たとえWi-Fiが使えるところに２４時間いても
０．０１GBは消耗されていくとのこと

ということは、気づいた時点であと１０日くらいあって、残量は０．１GBなかったから
どう考えても無理

この写真の図でも絶対無理だとわかりますが

先月まで、平均でも１,５GBは使ってました。
ですからそれはそれでいいのですが、実際のところ１０００円なんてくだらないことに使ってるんですから
１０００円が惜しいのではなくて、このぎりぎりがくやしい

この３日間Wi-Fiがつながらないところでは絶対使わないようにしてきました。

ヨーカドーで買い物した時も、＜ヨーカドーアプリはお持ちですか？＞ってずっとテープが流れているけど
それすら「今日はいいです」とお断りしたくらい

我ながらほんとにばかだと思います。

でも、こうなった原因があるのです。

先日、我が家の建物全体のインターネット環境が壊れたことを書きましたが
前夜、寝る前にYahoo!ニュースを見ながらいつのまにか寝てしまった。

当然インターネットはつながりっぱなしです。
でも、自宅ならWi-Fiつながってるから心配はありません。

なのに、何時からかわからないけど、いつの間にかつながらなくなっていた

そこですよ、今更ですけど、それさえなかったら今月は１GBで収まったのに・・
文句言いたいけど、言ったところでどうなるものでもないし・・

昨夜、娘と孫に話したら、揃って「少しくらい過ぎても大丈夫じゃない、速度はかなり遅くなるけど」

そういえば、ガラケーの時もそんなことがありました。
当時はGBなんて言葉も知らなかったけど、契約使用量オーバーすると<もう１GB増やしますか？＞
みたいなメッセージが入りました。
無視していたけど、携帯は使えました。

今回は、わからないですね。

今月はあと５日、小の月だったらよかったのに・・３１日まであるから

どうしても１日分足りない、それだけで１０００円払うの？

同じくプラン変更した夫は、すでに１．８GBなので３GBまで使うぞ！とうれしそうです。
もちろん１０００円プラスですけどね。

はじめから超えてしまえば何とも思わなかったのに、ここまでぎりぎりだとなんとかならないかと
悪あがきとわかっていても悔しい

たかが１０００円、されど１０００円・・夢に出てきそうです。

結果は・・どちらに転んでもお知らせします。

あと1年と誕生日

　　民放テレビ局が力を合わせて東京オリンピックを盛り上げる「一緒にやろう2020」プロジェクトが始動！



<あと7年かあ、元気でいたいね、元気でいられるかしら？>なんてことを口々にした東京開催決定から
早6年、今日は朝から交通規制の告知やら、時間とお金がある人しか無理！という競技観戦ツアーの話題もあり
盛り上がっていますけど

↑↑↑のYouTube画像は、ニュースで２０２０年東京オリンピックの応援ソングを
我が桑田佳祐が担当することになったという、ファンとしては最高の情報を聞いたから

前回、１９６４年の応援ソングと言えば、
三波春夫先生の＜あ～～あの日ローマでぇながめぇぇた月ぃが～～＞という大ヒットソング

若い人は知らないかもだけど、今６０歳以上ならおそらく知らない人はいないのではというくらい
老若男女に浸透した名曲です。

それと同等かは知らないけど、桑田さんに依頼があったという

三波春夫先生は国民的歌手と言われた、ならば桑田佳祐先生？も今や国民的歌手であるとお墨付きに
なんて謙遜しましたけど、ファンとしては当然の成り行きです。

どんな楽曲になるのでしょう

すでに＜東京VICTORY＞というオリンピックを意識したような曲は出ていますが
楽しみです。

本人は光栄ではあるけれど緊張すると、老体に鞭打って頑張ると申しておりますが

オリンピックまでちょうど１年ということで前置きが長くなりましたが

今日はブログの誕生日・・おめでとう＼(^o^)／・・って自分で言いました。

７０歳も半分を過ぎ、あの頃は若かった・・なんてつぶやくことも多くなりましたが
それなりにいつも前を向く自分がいることに感謝のこの頃でもあります。

あと１０年、生きてるかどうかわからないけど、８０歳になったらなったで
７０歳はまだ若かったというのでしょうね（笑）

日々退化してく心身と向き合って、少しでもそれを阻止しようという気力が今のところは残っています。

それにはやはり、皆さんのブログにお邪魔して刺激を受け、自分でも思ったことを発信する
そして、体を鍛える

健康でなければできないことです。

感謝の気持ちで１３年目に入ります。

5割復帰、単独2位に・・

サッカーおばさんは横浜市民なのでDeNAベイスターズのファンでもあります。

土曜日、ちび孫と二人で横浜スタジアムへ行ってきました。

チケット入手が厳しくなかなか手に入らなかったのですが、東京の姪からプレゼントでした。

前回は夫とちび孫が、今回は・・孫から提案「あみだで決めよう」

「ばーばは行かなくていいから」と言ったのですが、公正にくじ引きにしようという
なんて聞き分けのいい子なんでしょう。

最初に孫が当たりました。ホッとしました。その時点で「ばーばはいいのよ」だったのですが

結局先に引いた夫がはずれを引いてしまい、孫は大喜び

そんなあからさまにしたらじいじがかわいそうでしょ

夫は大人げなくふて腐ってます。まったく子供ですね。
だから私はいいって言ってるでしょ・・

「うるさい、もう決まったのだから二人で行ってこいよ」

はいはい、ではそうさせていただきますわ・・全くめんどくさいやつ

お天気が心配でしたが、かっぱを持って、折りたたみ傘も入れて
いざ、横浜スタジアムへ

定番のシウマイ弁当を買い、



これも定番の、ビールを



ビールですが、コンビニで買ったほうが全然安いけど、観客席をあの重たいビールを背負って
上ったり下りたり、頑張って働いているアルバイトのお姉さんの笑顔と労働への十分な報酬だと思ってます。

めったに行かないのだからその時くらい、気持ちよく手を挙げてコップに注いでもらいましょう。

たった２杯でしたけど、ビール以上にお姉さんの笑顔がうれしかった
私でさえこれですから、オジサマやお兄さんたちにしたらたまらないでしょうね。

ひざを痛めてる人が多そうですが、これからも体に気を付けて頑張ってね・・
孫と同世代ですからついいらぬ心配をしてしまいます。

さて試合のほうですが、ベイの先発は石田君、去年までは先発ピッチャーだったのですが
今年はリリーフに回っていました。
先発ピッチャーにとってリリーフというのは気持ち的にどうなのでしょう。

それだけに注目の先発でしたが、１回からとても調子がよさそうで安心して見ていられました。

前半で４点入り、ピッチャーもいいし、今日は楽勝、とビールをおいしく飲んでしたら
あれよあれよという間に１点差に、まったくリリーフピッチャーがなってないわ

石田君、勝ち投手の権利があるのにさぞハラハラものだったでしょうね。

最後は守護神山崎が出てきて・・これが最近は少し心配なんだけど
なんとかスリーアウト、ゲーム終了・・勝ちました

勝ってしまえばあとはセレモニー



ヒーローインタビューに、石田君のうれしそうな顔が印象的でした。



勝利の花火・・しかしほぼ無風のため煙が流れず、こんな映像しか撮れません。

今回の座席は１塁側内野席、位置的にはファーストベースから直線辺りでした。

これは初めての経験でしたけど、内野手がすぐ近くなので、ゲッツーの素早い動きが非常によく見えたのです。

バッターが打つ、ショートが捕球する、セカンドに投げてまずファーストランナーがセカンドでアウトになる。
セカンドはそのボールをすぐさまファーストの投げる、そしてバッターはアウト

この一連の動きがまるで早送りのようにすごいスピードで正確に行われる。
当たり前なんでしょうけど、プロなんだなあと今更ながら感動しましたね。

テレビでは感じられない、やはり生試合ならではです。

時々パラパラ降ってきたけど、何とか持ってくれて、帰りは無料パス使って、地下鉄で帰ってきました。

次回はいつ行けるかな・・夫は孫に、次回はお留守番だよなんて、また大人げないこと言ってますけど

チケット、３枚あったらいいのにね。

インターネット依存症？

毎朝時間を見るためと、朝一のネットニュースを見るために
枕元に置いたスマホを確認するのが1日の始まりです。

すると、Wi-Fiがつながっていない・・あらら、昨夜Yahoo!画面を出したまま眠ってしまったから
ギガが減る～～

昨夜まで何でもなかったのになぜなんだ？

家だけ？Mさんに聞きたいけどまだ6時前、さすがにまだ寝てるよ

実はつい３週間ほど前も同じことがあり、彼女に聞いたらつながらないという

もしかしてこの建物全体の問題？

そのうち近所のお父さんたちが騒ぎ出して、どうもNTTに連絡したようです。

修理用のトラックが来ました。その時はしばらくすると無事開通

そして今日、やはり全く同じようにご近所全部がつながっていない

良かった、家だけだったらどうしようかと思ったわ

そのうち工事の車が来たので「よろしくお願いしますね」

「すみません、たびたび、今日は新しいものに取り換えますから」

その言葉に安心してセントラルに向かいました。

昼過ぎ帰宅、早速パソコンを開いてインターネットにつなげる
けど、相変わらずマークが付いて＜インターネットに接続はありません＞のメッセ―ジが

Mさん宅はつながったって・・

修理の車を見てほっとしてたのに、またイライラ

午後から刺し子教室だったけど、解決しないと先へは進めません。

Mさんから教えてもらったdocomo光に電話、担当者は親切にわかりやすく答えてくれました。

そして、しばらく待つ・・ようやくつながりました。

こういうことがあるとよくわかります。

毎日の生活にどれだけインターネットが必要不可欠になっていたか、頼っていたかがわかります.

もしかしてインターネット依存症？　

この話、もう一つ落ちがあって、Mさんから聞いたのですが
先月故障した日も刺し子の日だったそうです。

今日も午後から刺し子でしたから偶然にしてもすごいって・・おかげで遅刻でしたけど

刺し子、頑張ってますよ　完成した暁にはお見せしましょう。
いつのことやら、期待無しでお待ちください。　

　

リハビリ・・今回は

今回は珍しく、先週土曜日、昨日と間髪入れずのリハビリでした。

これくらいやってもらえると嬉しいのですが・・

しかし痛かったなあ・・でも我慢我慢

揉み返しみたいなのがないということは、決して無駄な痛みではなかったようです。

腰痛は落ち着いていますが、その原因が体中に

まずは上半身の硬さ、立った時の姿勢です。

背中が丸まらないように、お腹も背中も意識して歩くようにしています。
ところが、それでもどうにもならない部分が、それが肩です。

どうしても前のめりになってしまう。

理由は首の後ろの筋肉だそうです。

首をまっすぐにすると肩に力が入って前のめりになってしまう。

修正はかなり難しいです。これで７０年過ぎてしまいましたし

どこまで修正できるかわかりませんが、首の後ろを伸ばす、あごを引くことで鍛えられるのだそうです。
よくわからないなあ

そして今回は、太ももの両サイドの話です。

学生時代はなんと５８cmあった太もも、毎日鍛えてましたからねえ

おばさんになって当時の筋肉は無くなってきたものの、
その後、ぜい肉か筋肉かわからなくなった時期もあったけど
自転車をやるようになってかなり引き締まり、それでも５０cm以上はあった自慢の太もも

人工骨の手術後、すっかり落ちてしまった筋肉、セントラルに通って頑張ってきたけど
元に戻すのはとても無理で、今では５０cm切ってしまった

何度も書きますが、「細くなったわね」と言われるより「すばらしい太ももね」って言われたい。

しかし、多分、Y療法士にはそんないきさつより今の状態にしか関心はないはずなので
今回もトレーニング方法を伝授してくれました。

つま先を外側に向けて両足を広めに開き、スクワットのように腰を落とす、
太ももに手を当てて思い切り外側に押す。

膝が悪い人には無理な体勢です。

そのままキープで１０秒、それを数回繰り返す。
これ、股関節の柔軟にもいいそうです。

腰痛ケアのストレッチもやってるし、ドローインも、腹筋も、そしてまた今回のストレッチも
次から次へ・・

ブログ書いてる場合じゃないわ・・その間にセントラルにも行かなくちゃだし

今度は体鍛え過ぎですべてが無駄になるんじゃないかと心配ですが

これでも意外とまじめで、言われたことは素直にやるタイプなんですよ。

さて、来週はどんなメニューが・・

肩の前のめり、先日購入したストレッチポールも効果があるみたいです。

気持ちがいいのでこれは毎日やってます。

バランスボールにも、斜めに立つストレッチボードにも乗らなくてはいけないし

只今は骨盤矯正のクッションに座りながらこの記事書いてます。

きっとすばらしい体になることでしょうね、自分でもあきれるほど（笑）

３連休でしたが・・

ほんとに７月ですよね？夏ですよね？

去年のブログを読むと＜暑さボケ＞＜猛暑の中＞＜この暑さに・・＞などという題名が連なっています。

暑いのは嫌だけど、こう毎日太陽が見えないと、家じゅうジメジメだし、何かをしようという気も起きない

昨日まで海の日を含む３連休でした。

リタイヤ組には関係ないけど、一応勤め人のいる我が家では３連休

ちび孫を連れてどこかに行こうと予定していましたが、朝になって外を見ると今日も雨

もう少し若いころなら雨なんかものともせず行動に移したのでしょうが
もう無理ですね。

「だったら初めから期待持たせること言わないでよ」

孫の身になって文句の一つも言いたくなる・・カリカリするばばに、
当の本人はじいじに気を遣ってか、子供なのに大人の対応で
今からそんな物分かりがよくて大丈夫かと心配になるくらいです。

大学生の孫が小さいころはじじばば若くて元気でしたから、ずいぶんいろんなところに連れて行きました。
親と間違えられることも常でした。

夫の言動に腹を立てていましたが、考えてみれば７０歳になっても毎日電車に１時間以上揺られて
通勤することを思ったら、体を休めたい気持ちはわかりますけどね。


さて、メダカの報告です。

なんと、また１匹増えていたのです。

新しく入れた水草に卵が付いていたのでしょう。

以来、日に何度も１,２,３匹確認しています。

３匹になったので一回り大きな瓶に入れ替えました。



元気に大きくなってね。

目下の最大の関心は”メダカの成長”です。

スイミーとちびミーのその後

２匹とも元気です。

お帰り俊輔（中村俊輔、横浜FCへ）

ジュビロ磐田の中村俊輔選手が、彼の故郷のチーム横浜FCに移籍しました。

我が静岡県のJ1の双璧をなす、ジュビロ磐田と清水エスパルス

ここ数年、毎年のようにどちらかのチームが下位に甘んじていて、常にJ２落ちの危機の中にいます。

現在エスパルスはかろうじて降格圏内を出ましたが、ジュビロは最下位、名波監督は辞任し、チームは混乱中


２０１７年、元日本代表の背番号１０、中村俊輔が横浜FMから移籍、スーパースターを迎えて大いに盛り上がりました。

初年度は３０試合に出場し、チームに大きく貢献、低迷していたチームを６位までに押し上げました。

しかし今年度は怪我からなかなか結果が出せず、それがまたチームにも影響したのか最下位という残念なことになっています。

そんな時、三浦知良、キングカズからラブコールが
もちろんカズ本人のみならず、横浜FCからの誘いだったのでしょうが
故郷に帰る、おそらく選手として最後の決断だったのではと想像できます。

キングカズから１０番は空いていないので、自分の１１番を上げてもいいとまで言われのです。

二人合わせて９３歳の攻撃コンビだとか・・どうせなら１００歳まで頑張ってほしいですね。

俊輔と言ったら何といってもあの芸術的なフリーキックです。

１度だけマリノス時代の俊輔のフリーキックを観ました。

敵ながらあっぱれでした。すごかったなあ

日本代表の１０番選手は数々あれど、私の中でナンバー１は彼ですね。

サムライブルーの１０番と言ったら俊輔、なんてったって俊輔です。

私の一押し香川君も１０番でしたけど、やはり俊輔なんですよね。

ジュビロのサポーターの思い、俊輔も本当に申し訳ないと詫びています。

でも、現役として期間が限られている今、自分が希望する方向に進むのは仕方がないこと

４１歳、大先輩カズさんから見たらまだこれから、もう一度あの雄姿を観てみたいものです。

カズが移籍した時、応援に行かなくちゃと思ったのですが、いまだに実現せず
今度こそ行かなくては

まずは練習場に行ってみましょう。

若い選手が多いから一緒に練習しているかどうかわかりませんが、
とにかくお日様が出てくれない事には見学にも行けません。

あと１０日くらい？って気象予報士が言ってますけど、本当にお日様が恋しいです。

なんていって、晴れたら晴れたで暑い暑いと文句を言うだろうことは想像に難くないでしょう。