Nインストラクターの事

昨日の暑さには参りましたね。

一度涼しさを味わってしまったせいで、あの猛暑に比べたらましといっても体にはよくない

今日はまた朝からどんよりで、湿度がかなり高いせいかムシムシ
本当にいつになったら秋は来る？

それでも今日は朝からプールプログラム2本、スタジオ2本、頑張ってきました。

体が動くときは動かしませんと・・

毎週木曜日は全部同じインストラクター、N先生の4プログラムなので
称して”Nスペシャルデー”

初めてプールサイドに立った時は正直、この人ほんとに大丈夫？って

だってそれまでは外部からきた専門のインストラクターだったから、プロ中のプロだったのに
なんだか素人がにわかでしかたなくやるようになったって感じで不安しかない

クラブの経営上やむを得なかったのでしょう。

我々も仕方なくって続けていたのですが、彼女も時が経つにつれて少しはましになってきた

なによりうるさいおばさまたちを黙らせたのはその人柄でした。

素直で謙虚で、下手なりに一生懸命やる姿が好感度をアップさせたのです。
運動中もカウントを取るだけでなく、必ず自分も一緒にやりますし

あれから数年、すっかり慣れてきた彼女は今日だけで5本も担当するまでに

回数を間違えたり、同じ方向を2回やってしまったり、それすらご愛嬌と認められるほどに

スタイルは決していいとは言えないけど、最初の頃よりずいぶん引きしまったので
つい聞いてしまったのですが、なんと１０㎏ほど落ちたそうです。

若いし運動しながらの減量だから、脂肪が筋肉に変わった、かっこいいです。

そんなことで、木曜日はぜったいスポクラデーなので、他の予定は入れられません。

Nちゃん、他クラブに転勤なんてことないよね・・っていっても社員だから
会社の方針で・・わからないですけど

さて先日、孫の希望で行ってきました・・はま寿司



寿司代より酒代のほうが高かったかも

みっともないことなんだけどうれしかったこと

昨日のことです。

スポクラに行ってきました。

少しだけ泳いで、ウォーキング、そしてプログラムを1本

昨日は雨なのでバスでしたから、一刻も早く帰ろうとスパエリアへ

その時です。

いつも身に着けているはずのロッカーキーがない

来てからの導線に沿って何度も探しました。
どこにもない

そのうち利用者の皆さんも心配してくれて、プールの底に落ちているかもと
探してみるからと・・

ロッカーは空いているところを使うので、列は覚えていても番号まで確認してなかった。
だいたいこの辺・・くらいしかわからず

レセプションに届いているかもと聞いたけど届けはないって

さあどうしましょう

スパにも入れないから水着のまま時間だけが過ぎていく

ロッカーは上下、横1列に10個以上ある、おおよその場所はわかっているつもりだけど
そのうち記憶が曖昧に・・ここだったかもしれない、いやあっちだったかな？

職員の方がクラブの決まりで、1か所だけなら開けますと、
多分ここ、というところを合いかぎで開けてくれたけど、違ってた。

他の方の私物が入っているわけだからやたらに開けるわけにはいかない
それはそうです。

そのうち、帰り支度をするために次から次へと同じ並びの方々が戻ってきてくれて
最終的に候補が2か所だけに・・

周りにいた皆さんが「私たちが証人になるから開けてやりなさいよ」とまで言ってくださって

「本来は開けられないんですけど、上の者の許可が出たので」と言いながら

2か所のうちの1か所を開けた・・といっても、数センチくらいで
全部開くわけではない・・けど・・ああ、また違う・・もう絶望的でした。

ところが・・「本当はだめなんだけど、これが最後ですよ、皆さん証人になってくださいね」
って言いながら、最後の一つを開けてくれたのです。

ドキドキが止まりません。これでだめだったら・・

そっと開けました。すると見覚えのある・・そうです。
ようやく出会えた・・なんて大げさですけど・・よかったあ

「中身を確認してください」

鍵を拾って、開けて中の物が盗まれて、鍵はどこかに捨てられる・・なんてこともあるそうです。

大丈夫です。そのまま全部あります。

居合わせた皆さん、一様に良かった良かったと

特に、いつもプールでご一緒する、その時はお名前すら知らなかったのですが
Sさん、「そうだ、携帯にかけてみたら音がするんじゃない？」といって
掛けてくれたのですが、いつもの習慣で完全に音をoffにしてしまってる。

とてもいい案だったけど役には立たず　「せめてバイブにはしておかないと」って
そうですよね。早速設定変更しました。

Sさんには本当に感謝です。

一人では不安でしょう、と、今日は暇だからいいのよと、最後までそばにいてくれました。

何度も話はしてるけど、お互いにまだ名乗ってもなかったのに

ありがたかった、心強かったです。

多分10歳以上年下のはずです。
でも年なんて関係ない、こういう時の対応でその方がわかります。

クラブ替えをして5年目、慣れと慢心が引き起こした大失態でした。

その後、スパにゆっくりつかり、階下のレセプションに

当然のことですが、鍵の紛失時は新しいものと交換です。
そのための費用は負担です。

ロッカーが開いた、私物はすべて無事だった、それを思ったら
鍵の交換代くらいどうってことないです。

３３００円、支払いました。

「今日、閉店までに見つかればお金はお返しします。その時は連絡します」
ということで、無事帰宅できました。

それから２時間後位・・クラブからの電話

なんと、あれだけ探した鍵が見つかった

プールの外に、露天風呂のようなジャグジーがあるのですが、その底の
ジャグジーの泡が出る辺りに落ちていたそうです。

そこも何度か探したんですけどね。

大騒ぎして、皆さんに心配かけて、迷惑かけての一件は落着しました。

こんな恥ずかしいこと、書くつもりはなかったけど、皆さんの優しい心がうれしかったこと
無事みつかったこと、そしてなにより、だらしない自分への戒めの為に記録しなければと

この話・・孫には話しましたけど、もちろん夫には内緒です。
話したら返ってくる言葉が、聞かなくてもわかってますから（笑）

いつの間にか５年目に

早いものでスポクラ移籍からいつの間にか丸４年、５年目に突入しました。

その間に利用料は上がる一方、なのに内容は低下
言いたいことは山ほどあるけど、もう変える気はないし、あきらめながらぼちぼち続けてます。

この４年間で名前を覚えた方は１０人いるかな？って、あちらも多分私の名前知らないはず
でもいいのです。

ここだけのお付き合い、友達ではないけど、どなたにもきちんと挨拶はします。

年上の方が多いから、できるだけ敬語を使うようにしていますが

この私が・・お上品とは真逆な私が・・

「いつも感心してるけど、言葉遣いがきれいねえ」って何人かのおばさまから
お褒めの言葉をいただきました。

別に意識してるわけじゃなく、人生の先輩には失礼のないように、を、心がけているだけ

特別親しいわけじゃないからこそ失礼のないようにと

入会当初、挨拶をしても返してくれない方もいました。
周りからよからぬ噂が耳に入ってきたので、なるべくかかわらないよう避けてきましたが
ここへきて、いつの間にか挨拶を交わすようになりましたし
先日驚いたのは、私の水着の肩紐がねじれていたのを直してくれたこと

本来意地悪でもなければ、悪い人ではないのです。

行けば顔を合わせる人達、気持ちよく利用したいものです。

個人的な話はしませんけど、存在を認めてもらっただけで十分です。

そんなことで、スポクラは体を鍛えるだけでなく、心も鍛えられるのかなと

セントラル時代は親しいお姉さま方にわがまま言っては困らせていましたが
今では、我慢もできて、気遣いもできて、常に元気で感じよくしてる
まるで別人の私がいます。
意外なことに、それがストレスにならないのです。

会員の皆さんがいい方ばかりだからでしょうね。

後期高齢者になったのにいつまでこんなこと言ってるんだろ

本来なら人生とっくに悟っていなければいけない年齢なのに・・

人間、死ぬまで学ぶようにできているのかもしれませんね。

あっという間の３年、そして４年目

コロナ感染ですっかり忘れていましたが

この９月で現在のスポクラに入会して丸３年、いつの間にか４年目に突入していました。

入会当時と変わったことは値上げと、インストラクターの質の低下

入会時はコロナの真っただ中で前のクラブでは経験したことがないことばかり
慣れるのに時間がかかりました。

それでも庶民的なおばさま方のおかげで、今日まで辞めたいと思うこともなく
すっかりマイペースで通えるようになったことが一番かなと

これからも元気に通えること、何よりの目標です。

さて、阪神ファンの皆さん、優勝おめでとうございます。

もう強すぎて文句のつけようがありませんわ

見事な優勝でしたね。

阪神優勝といえば、思い出があります。

２０年前、２００３年ですが、その年の夏の終わりから
関西医大付属滝井病院に入院していました。

右股関節の棚形成という手術を受けたのですが、丸２か月の入院で
それはそれはいろんなことがありました。

そんなある日の夜のこと、病棟ですからテレビはついていても
皆さんイヤホンで聞いてますから静まり返っているはずでした。

ところが、時々「よっしゃあ！」「いけ～！」
男性の部屋から掛け声が聞こえます。

そのうち、「うお～～！」という叫び声とともに、あちこちから拍手が

そうです。阪神が優勝したその日、関西の地のその場に居合わせてしまったのです。

阪神ファンの熱烈応援はハマスタでも見てきましたが、やはり地元は・・

なんと、優勝の経済効果はWBCのそれを大きく上回るとか

とにかくすごい、を肌で感じましたね。

しかし、関西で阪神ファンじゃないとどうなるのかしら？って
いつも気になってます。

東京の野球ファンがみんな巨人ファンってことはぜったいありえないし
ヤクルトもありますからね。

他球団のファンは居心地悪そう

当時サッカーしか興味がなかった私は、どこが優勝しようが他人事でしたから
結構冷めてました。

でも、同室の皆さんが喜んでいるのを見て、祝福はしました。
それだけですけど・・

今年の阪神さん、強すぎて、たとえベイスターズがCSに残ったとしても
２０１７年の再来は難しいでしょう。
（２０１７年、リーグ３位からCSを勝ち抜き優勝）

そのくらい、文句のつけようがないくらい阪神は強かった。

本当に良かったですね

1週間ぶりのスポクラ

１週間ぶりのスポクラでした。

体調が悪かったわけではなく、いろいろ予定があったのと、休日は利用できないので
連休がありましたしね。

１週間ぶりだと言うのに、今日は全部で４プログラムに参加

プール２種目、スタジオ２種目です。

こんなに参加したのは、２０年ぶりくらいかも

２０年前は若かったのと（５０代ですけどね）股関節が悪くなり始めて
地上での運動ができなくて、プールで思い切り体を動かせるのが
嬉しくて、楽しくて・・

当然空腹のまま帰宅するのですが、途中でめまいが・・

車を運転中だったから急いで道端に駐車して、慌ててバッグの底から
キャラメルを取り出して口の中に・・

ハンガーノックからの低血糖です。

今日は大丈夫でした。でも疲れました。

疲れた原因はプログラムだけではありません。

スタジオで・・基本的にTシャツとトレパンですが、

今日の私はサザンの少し前のライブTシャツでした。

すると・・こちらに入会して初めて目にしました。

去年のライブTシャツを着て参加しているおばさまがいました。

あちらも私のことが気になっていたらしく、終了と共にどちらともなくご挨拶

当然今回の茅ケ崎ライブの話になりました。

なんと、彼女、当選したそうです。

素直に喜べない卑屈な気持ちがまた出てきました。

「今までは結構外れていたんですよ」と慰めなんだか言い訳なんだか言ってましたけど

＜それがどうした、今回は当たったじゃない＞

我ながら情けない、なんて大人げない・・反省

帰路に就くころ、大雨が降りました。
一時的な雨だったからよかったけど、少しだけ涼しくなりました。

西日本の一部は梅雨明け宣言です。

関東地方もまもなくでしょう。

小学校も明日から夏休み、孫も小学校最後の夏休みになります。

どんな夏休みになるのやら、いろいろ考えてはいるようですけど

宿題が去年の３倍くらい出たとブツブツ言ってます。

楽しい夏休みになるといいね

一週間ぶりに

不快な胃のおかげで今月初め、現在のスポクラ入会３年目を
すっかり忘れていました。

朝のうち少しムカつきが残っているけど、いつまでも家の中でゴロゴロしているのは
心身共によくないと思い、無理はしないと言い聞かせてスポクラ、行ってきました。

泳ぐことに恐怖感ができてしまったので、ウォーキングと軽いアクアビクス

何人かのおばさまから心配の声をいただきました。

早いもので、入会３年目を迎えました。

セントラル時代のような公私ともに親しい友人はできませんが、（作りませんが）
無理せず愛想よくしてられるのは、温かく、優しい方が多いからなのでしょう。

これからもこんな感じで続けて行けたらと思っています。

この一週間で体重が２㌔落ちました。
一週間で・・はかなりですね。

元気になれば元に戻る気がしますけど、どうなんでしょう。

６０代前半のロードバイクを乗り回していた頃なら、少しくらい具合が悪くても
無理が利きましたけど、今となってはその先を考えると怖いです。

といって、鍛えられないのも怖い

見極めが難しい、慎重にならざるを得ません。

スポクラの帰り、魚が新鮮で、種類が豊富なスーパーがあるので寄ってきました。

孫が「サザエが食べたい」と言ったとか

バーバは食べませんけどね、最後のクルクルってところがおいしいのよ
そこまでうまく外れるといいね



網焼きで、醤油と酒を少しかけて食べるのが一番かな

メヒカリもあったのでから揚げにします。
１本くらいなら食べられるかな？

何もかも気にしながらの食事です。

本当に健康ってありがたい・・病気にならないとわからないです。

孫の初体験サザエですが、夫が苦い部分を取ってあげたようですが
まだ少し残っていたのでしょう。
一口食べたきりでギブアップでした。

大丈夫、大人になればこの苦みがおいしくてお酒が進むようになるのだから
あ、これ、バーバのことだった、けど血は争えないはず、ね！

２年半ぶりに古巣へ

セントラル時代の先輩から無料チケットがあるけど、どう？
っとお誘いがありました。

３０分のアクアビクスがあると言うので参加

プールに降りて行くと、懐かしい顔が・・・

「久しぶりね、元気そうね」何人もの人から声をかけていただきました。

早いもので、やめてからもう２年半、それなのに覚えていてくれて
うれしかったですね。

「ご挨拶もなくやめてしまってすみません」その都度この挨拶です。

古いクラブなので設備も悪く、とうとう故障して直せなくなったらしいジャグジーは
水も抜かれ、悲しい姿になっていた

それでも、立地条件はいいし、歴史のあるクラブにはいまだに大勢の会員が通っているようです。

１７年も通ったのに、もうすっかり過去の思い出に変わっていました。

翌日、今のクラブに行ったのですが、すっかりなじんでいる自分に改めて気づかされました。

チケット、あと２枚あるので、お客気分でまた行ってみようと思います。

終了後、仲良くして頂いたお姉さま方とランチしました。

倉式珈琲店　　ランチセットです。



海老とトマトのクリームドリアランチ

1,100円
● 海老とトマトのクリームドリア
● サラダ　
● ドリンク

ドリンクは店の名前のブレンドコーヒー、一人分ずつサイフォンで入れてくれるので
２杯は飲めます。さすがに・・の味でした。

新クラブではこのようなお付き合いをするつもりはないので
大切にしたい古巣のお姉さま方です。

私以外は全員後期高齢者、お元気で、末永くお付き合いください。

さて、追加記事です。



yukikoさんと話す機会があって、この記事の話が出ました。

「今日の朝日新聞にね・・」って、そこまで聞いて・・ああ、あの記事でしょ
すぐにわかりました。

投稿者は我々団塊より５歳くらい若い方ですけど、よくぞ言ってくれました。

yukikoさんも書いているように、団塊世代はなにかにつけてターゲットになり
まるで悪者扱い、好きでこの年に生まれたわけじゃないわ！って
私たちだって、散々働いて、税金もたくさん払って、上の世代を支えてきたのです。

それが自分の親世代だと思うから当然と思ってました。

この記事のこと、娘と話し合いました。

老後の不安はお母さん世代どころではない、一体どうなってしまうのかと

「こんなんじゃ子供なんてとても産めないよ」切実な声です。

私たちが子供を産んで育てた時代より、国からの支援は圧倒的に恵まれていると思うけど
それだけの問題ではないのですね。

昨日当選した参議院議員の皆様、もっともっと若い世代の声を聞いて
明るい未来の見える日本にしてください。

娘と話すことで、この記事も同世代にしか共感できないのかと、考えさせられてしまいました。

冷たい雨の月曜日

満開の桜が散ることを忘れて縮こまるほど寒い雨の週明けです。

ここ何日か腰痛に悩まされて、スポクラを休んでいました。

ちょくちょく出かけたお花見も、腰痛ベルト装着のまま、情けない

月曜日は週に一度のスタジオプログラムの日ですが、今朝まで様子見をしたけど
どうも思わしくなさそうなのでドタキャンしました。
開始１５分前までにキャンセルOKなのです。

それでも、プールならば、と、雨の中バスで出かけました。

バスは終点まで乗るのですが、この４月からバス停が変わり、スポクラからより近くになって
毎回バス通いのおばさま方には好評です。

この時期あまり長く休むと、何かと詮索されやすい

別にいいんですけど、今や誰がいつ感染したっておかしくはないのだから
最近では、友人の孫、小学生ですが、感染が２件ありました。
別の友人は娘さん夫妻が感染、高校生の息子さんは（友人の孫ですが）
寄宿生活なので大丈夫だったとか

幸いなことに、小学生のほうは、両家とも家族に感染はなかったようで
身近な出来事に改めて、特別なことではないと思い知らされました。

我が家でも新５年生の孫、先週ワクチン接種してきました。

子供の接種に関しては、その副反応などあまり情報が出ていないので心配でしたけど
本人も打つ気満々だったし、毎日のように我々年寄りとの接触があるので
一日も早く接種をと願ってました。

結果、副反応は全く出ず、無事時間が過ぎました。
２回目は今月末頃になるそうですが、少し出るかもしれませんね。

子供の接種に関しては様々ご意見があるようですが、本人と親が納得ならそれでいいのかと

それにしてもなかなか減らないどころか、ステルスオミクロンなる変異株が現れて
広まっているらしい。

どこまで続くかこの戦い・・ほんと、いい加減にしてって、
この言葉、いつまで言い続けるんだろう

体幹を鍛える

三寒四温という日本語はどこにいってしまったのでしょう
一気に初夏のような陽気です。

来週にはまた下がるらしいから、まだまだ夏になるのは早すぎます。

週初めはまず、スポクラです。

週１のスタジオプログラム、美ボディ・・というプログラムですけど
もうかれこれ１年は続けてますけど、どこをどう見たら美ボディなのか・・

やっぱり持って生まれたものが違うから仕方がない
でもインストラクター曰く、体幹をしっかりさせて、少しでも体にメリハリが付けばいいと

メリハリねえ・・ウエストはよく言う、とっくに行方不明だし
ただ、体幹は大分しっかりしてきたと思います。

片足立ちであげたほうの脚を床につけないで、上げたり下げたり
股関節を開いたり閉じたり、ずっと片脚にこの体重の負荷をかけているわけだから
これはよくないのでは？と、股関節の専門医に聞いたら
「全く構いませんよ」ですって
だめだって言われたら言い訳ができたのに・・

インストラクターは「人工関節の方もいますから無理のないように」
毎回言ってくれます。

だから余計にムキになってやってしまう。
後で痛むわけじゃないから、やっぱり問題はなさそうです。

プールに行ったら、８０歳以上のおば様から「お尻を引き締める運動を教えてくれない？」

年齢の行った方に無理のないヒップアップは・・

上向きで寝て、膝を立て、肘は体の横に、そしてゆっくりお尻を持ち上げる

そのまま片脚を垂直に上げるとハムストリングスに効くし
体幹をもっと鍛えられるけど、無理はさせられないので

「お尻をその都度床につけないで、ギリギリのところで止めたらまた上げるを
繰り返してみてください」

何事も継続です。なんて、偉そうなことは言えないけど・・

しかし、さすがですね。
スポクラに通っている８０歳以上の方々、お若いです。
お元気です。元気だから通えるってのもあるけど
長年継続されているからでしょうね。
一世代下の私にはあこがれだし、目標です。

さて、話は変わって、昨夜のテレビから・・ナニコレ珍百景でしたが

”舌”の言い方でした。
舌・・べろとも言いますが、静岡県では何と言ってるかという話

我が家ではずっと「舌べら」って言ってます。

これって静岡県の一部でしか言わないんですって
同じ静岡県でも西部、愛知県寄りの浜松では「舌べろ」

その他の地域に聞いたら「舌べろ」と「舌べら」に分かれているようですが
いずれにしても”舌”と”べろ””べら”は一体になっているのです。

番組ではその境界線を探してましたけど、西は豊橋辺り、東は湯河原、真鶴辺りまでは
舌べら、舌べろを使ってました。

よく地方の人が「えっ！全国共通じゃないんですか？」って言ってるのを聞いてましたけど
まさか自分が言うことになるなんて

「舌べらって標準語じゃないんですか？」って

静岡を離れて半世紀以上、ずっと舌べらって言ってましたけど、
今まで誰からも指摘されなかったし、まさかでしたね。

「～だもんで」とか「しょんない」とかさすがにもう言いませんけど・・

神奈川のすぐ隣なのに独特のイントネーションがあるので
この人、静岡出身だなって、すぐわかってしまいます。

あのキングカズでさえ、たまに静岡弁が出るので
思わず「ナイス！」って、つっこみたくなるんですよね

スポクラ納めで

今年最後のスポクラでした。

月曜日は１週間で唯一のスタジオレッスン、最後ということで
タオルエクササイズ、まんまタオルを使ってのエクササイズです。

それが終わると、いつもはプールなのですが、今日はやめておきました。

そのかわり、ジムバイクを３０分、それで今年のスポクラ納めでした。

本来ならプールは絶対外さないのですが、なぜやめたか
実は先週の金曜日、プールのプログラムをいつも以上に必死にやって
スパからロッカールームへ、ロッカーを開けて荷物を撮ろうとしたとき

突然めまいが・・

初めてでした。下を向いていて、立ち眩みは何度もあるけど
これほどのは初めて

不安になったけど、意識はあるし、椅子に座ってしばらく休んでました。
持っていたスポーツドリンクを飲みながら

そこに、いつも同じプログラムに参加するYさんが来て心配してくれた上に
自販機から冷たいドリンクを買ってきてくれました。

嬉しかった

もちろん飲みましたけど、冷たいボトルで頭や首を冷やしました。

原チャリで帰らなくてはならないので、まだ不安だったけど
Yさんの優しい気持ちがありがたくて、なんだか元気が出てきたような

買い物の予定だったけど、さすがにそれはやめておきました。

一体何が原因だったのかしら？

３日も経って気づいたのは、もしかして低血糖？

そういえば若いころ、セントラルに通い始めたころでしたけど
１日に５種目のプログラムをやって、車の運転をしていたら
急に目が回ったことがありました。

車を止めて、慌てて持っていた飴をなめたことを思い出しました。

ヴァームを必ず飲み切っていますし、水分は十分だと思うのですが
糖分が足りなかったのですね。
スポーツドリンクは甘いからと敬遠する人がいますが
ヴァームはカロリーほぼ０ですから、糖分はほぼないものと思われます。

そう考えると、少しは糖分が入っている方がいいのかもしれません。

そんなことで、今日は無理せず終了しました。

Yさんにも会えましたので、おかげさまでとお礼を言いました。
なにかお返しをと考えてますが、すぐに、というのも何かわざとらしいし
心から嬉しかったことを伝えました。

「気にしないでね、元気になったらそれでいいのだから、
次は私がお世話になるかもしれないし、お互い様よ」

１０歳くらい年下の方ですけど、逆の立場になったとき、果たしてできるだろうかと
しっかりしなくちゃと反省しました。

入会して２回目のスポクラ納めは、今年一番の寒さを吹き飛ばしてくれるような
ほっこり体験で終了です。

来年も頑張ろう！！