・・・風も三日目になった。
思ったより、なかなか治らない。
私は健康管理の一環として、寝る直前と起床直後に全く同じ服装で、厳密に体重を測っている。
体重の変化は健康管理にとって、とても重要である。
私の場合はこのコントロール法を始めてから、体重変化があるとすぐに食事に注意するので、体重変化は一キログラムくらいの変化に収まっている。
さて、寝ている間の体重変化は普通、私の場合、発汗による４００㌘の減少です。
それは、毎日、ほとんど変わりません。
風邪を引いて分かったことは寝ている間の発汗量は９００㌘もあることです。
熱がある為でしょうが体内の水分が少なくなっているのを感じます。
よく水分を取るようになりました。
このことから、今は朝起きて、体重変化が４００㌘に戻った時が、風邪が治った時かと思っています。
