秋の健康的な夏太り

どうも夏太りのようである。先日も書いたがお腹が出てきた。毎年夏は太るのだが、今年はそれ程暑くはなく、運動量も少なくはなかったのに太った。

昨晩も長い距離の岩登りを終えて痩せたかと尋ねられたが、太ったと答えた。食事量もアルコール量も増える一方で、運動をすればするほど食欲が増進される。

なるほどテント場では車道の騒音もあって目覚めが早かったが、秋になって睡眠時間も増える傾向にある。

丁度菜食並びにダイエットから自重が軽くなったときと正反対で、筋肉質になって自重が重くなってきているのだろう。ある程度は重みが増すが運動を続ける経過でどこかでバランスが取れる状態になる。膝など関節を痛めるとか怪我をしない限りは、筋肉がついて自重が大きくなった方が絶対的な運度能力は伸びる。

少なくとも胃下垂気味に食事が細くなるとか、眠りが浅くなるとかよりは、体重を増やした方が健康的な生活を送れる事は間違いない。さて何処まで体重が増えることだろう。日頃の運動量が多ければ多いほど筋肉がついてくる。所謂メタボリックな傾向から今ほど隔たっていたことはないだろう。90ＫＧほど体重があったときは完全に肥満で、65ＫＧほどだったときはまだまだ運動量が足りなかった。

最後の晩夏風の秋空を楽しんでいる。先週日焼けしてためか、暑い感じがとても強い。



参照：
現代人の断食　2005-02-11 | 数学・自然科学
対老化筋力トレーニング　2006-04-11 | アウトドーア・環境
頭脳ダイエットの勧め　2007-11-14 | 女
飽きない気持ち良い生活　2008-05-18 | ワイン
食後の雨上りの散歩　2008-06-13 | 暦
食が太くなる今日この頃　2008-10-01 | 生活
弾けた太鼓腹の皮の行方　2009-06-05 | 生活
ぱりぱりとした朝飯前の運動　2010-06-07 | アウトドーア・環境
幸福と感じるライフスタイル　2011-02-06 | 生活