激走トレーニング、ラス前

今日の国立競技場の激走教室メニューは、400m×10本＋1000m×１本。
400mは90～95秒ペース。3:50/kmってとこでしょうか。つなぎは200mジョグ、かなりきつい。
でも、段々身体がなれてきて、何とか最後まで付いていけた。
その後400mのジョグを挟んで1000m、これは4分20秒ペース。
コーチの言うとおり、ホントに4分20秒がスローペースに感じる。
こんな練習、こういう場でもなければ絶対出来ない。

練習内容も充実しているし、平日の夜の短い時間に、アップ、ダウンも入れて確実に10km以上は走れる貴重な時間。
なくなってしまうのが本当に残念。

4月以降も「激走トレーニング」の名前は残るみたいだが、先生が替わって果たして同じようなメニューが期待できるのかなー。