激走トレ、10000mペース走

昨日は完休で、よく寝たし、身体が軽い。
今日は激走へ行こう、と思ったのだが、仕事でちょっといろいろあって、急いで国立競技場に駆けつけたのが7時15分、着替えてトラックに行くと、間もなく10000mペース走のスタート。
アップをする時間もなく、ストレッチもそこそこにスタート地点へ移動します。
こういうのってよくないんだよね、故障の元なんだよね。
分かっちゃいるけど、、、

C+クラスは4:40/kmペース、トラック1周112秒で25周。先頭がほぼピシャリのペースで走ってくれたので、走りやすかった。
4:40/kmだと余裕あり、ややスローに感じます。
こう思い始めるとＭ気が出てくる。
もう少しゴツゴツ行って、ヒーヒー言わしてもいいかな。次回は１クラスUP？