オクトーバーラン総括

今日は国立競技場の「激走トレーニング」に参加。
今日のメニューは、3000m、2000m、1000mのインターバル。
私はBクラス、4:40/km、4:20/km、4:00/kmのペース設定の組に参加、でも、絶対設定ペースより速くなるんだよね。
案の定、ペースは徐々に上がり始め、2000m、1000mはついていくだけで必至。
結局、3000mが13:17（4:26/km）、2000mが8:17（4:09）。1000mが3:53でした。
これで５組中遅い方から２番目の組ですから、レベル高し、「激走」！
しかーし、アップ、ダウン、つなぎのジョグを入れてちょうど30周、12km。
月間250kmに何とか滑り込みました。

で、オクトーバーランは、目標の300kmに遠く及ばず。＿|￣|○
明日はあくびコミュのオフ飲み会なので、まず走らんでしょう。
今月はこれにて打ち止め。

冷静に考えてみれば、オクトーバーランっていうのは、11月にメインレースを控えている人が10月に走りこみを行うもの。
自分は10月14日にウルトラマラソンがあったわけです。
レースでは当然100km走るわけですが、10月に入ってすぐレースに向けての調整期に入ってしまうので、意外と走行距離は伸びません。
実際今月の走行日数は15日、2日に1日しか走っていません。
レース後、疲労が回復した後も、燃え尽き症候群か、なかなか長い距離を走る気になりません。なりませんよね、普通。

以上、言い訳でした。
11月は、３連休で流れを変えて、大田原に向け鍛錬期に入ります。入る予定。入らなきゃ。