あくびさんのオフ練習会

あくびさんのオフ練習会もはや１周年。今回で７回目かな？
皇居から始まって、多摩湖周回、高尾山、昭和の森クロカン、高橋尚子ロード、武蔵野多摩湖自転車道・野火止用水・玉川上水、よく続いたものです。
オリジナルメンバーとして喜ばしい限りです。

とか思ってたら、遅刻しました。すみません。
今回は初心に返って皇居周回、なのになぜか逆方向の中野行きの電車に乗ってしまいました。
電車で走りに行くのは多摩方面が多いもので、、、アルツか、俺は、、、

ということで、集合場所の和気清麻呂像のある三角公園から皇居を右回りに逆走、桜田門の手前で無事皆様に合流できました。
今回のメンバーは、あくびさん、ネオスさん、「た」さん、shimoさん、ticktackさん、の常連メンバーに加え、私の後輩のＯ矢さん、ブログではよくコメントをいただいたりしてたのですが会うのは初めてのジェイ倶楽部さん、そしてはるさんの９名。

１周目は（皆さんは２周目ですね）ゆっくり６分ペースですが半蔵門を過ぎたあたりからticktackさん、ジェイ倶楽部さんがペースアップ、それに何とか付いて行き26:37。
２周目はほぼキロ５分ペースで25:20。
３周目はみんな速い、代官町あたりで先頭集団についていけなくなり、単独走になってしまいました。23:28。
でも気持ちよくビルドアップが出来ました。
最初の逆走とダウンを入れて約18kmの練習でした。

まあ、練習はこれくらいにしておいて、、メインはあくまでアフターですから。
さあ、怒涛のアフターの始まりです。（続く）