大江戸飛脚会・忘年練習会

12月28日、今年最後の練習会の目標は、とにかく10km走ること。
一番遅いKINOPPYさんのグループについたのですが、ペースが6分半くらい。これだと10km足首が持たない、7分～7分半くらいで走りたかったので、早くも1km地点で単独走。
その後、遅れてきたマッキー、ミポリンが、私のゆっくりジョグにつきあってくれました。
でも、6km位から、手術をした左足首にじわじわ痛みが来てたので、無理せず2周目の体育館前、8km過ぎで練習中止させてもらいました。

8kmをほぼほぼ1時間。
まだ無理みたいですねー、足は結構痛みます。
アイシングの用意、してくればよかったなー。
身体を冷やしてもいけないので、一足お先に「お風呂の王様」へ。
ゆっくり体を温め、足首をストレッチ。

1年前に手術をしたアラレさんが元気に走っていたので、良かったです。
やはり、この手のことは、1か月単位じゃなくって、半年、1年単位で考えなければいけないのでしょうね。
東京マラソン、やはり無理かなー。
最後の最後まで努力はして、それでだめだったらすっぱり諦めます。