大江戸練習会＠光が丘公園(30km走）

大田原マラソンまであと2週間とちょっと。
多分今日が最初で最後のレースペース30km走のチャンス。
夏場は、奥武蔵とかLSDとか、長いのは走ったが、全然スピード系の練習をしていない。
だって、9月までは暑くてそんなこと全然する気にならなかったし、10月は足の痛いのを言い訳にやらなかったし。

ということで、今日の練習会のメニューは30kmペース走です。
コースは、いつもの大江戸4.9kmコース×6周＋600m。
練習前に、KAZUさんが、「キロ5分で30km、行かない？」と言ってきました。
うーん、今の自分に、キロ5で30は無理と思ったのですが、とりあえず「はい。」と言っておきました。

ところが、練習が始まってみると、モンゴルさんやKAZUさんの第三集団のペースが、キロ5分より全然速い。
こんなのに付いていったらつぶれるだけなので、1周目から単独走、そしたら1周目のタイムが26:36もかかっちゃった。ひえー。
あー、こりゃ、今日はタイムはグダグダだなーなんて思っていたら、2周目でみみさんに抜かれました。
そのときの彼女のペースがいい感じだったので、コバンザメすることにしました。
２周目からのラップが、26:02、25:45、25:09、いい感じで上がっていきます。
みみさんが4周で練習終了してしまったので、5周目以降はまたまた単独走。
また、大江戸は、30kmを2時間切って走っちゃうようなすごい人も多いので、皆さん次々と練習を上がっていき、いつの間にやらコース上は自分一人。
いつもだったら練習を上がっちゃいたくなるところですが、今日はそうも行かず、大崩れだけはしないように、26:16、25:55、半端の600mを3:03で走って、2時間38分50秒で30kmを終了。

これがどういうタイムかって言うと、自己ベストから10分落ち、でも今シーズン初の30km走だし、ああ、まだ自分もこの程度には走れるんだということが確認できてほっとしました。
何よりも制限時間4時間の太田原マラソンを完走できそう。
30km以降がキロ6分になっても3時間50分、キロ7分越えなきゃ大丈夫、ちょっとくらいなら歩いても大丈夫。。。

実は、06年11月の大田原マラソンでリタイヤしたのを最後に、以来64レース、フル以上の距離のレースに限っても23レース連続完走しています。
記録が出ない自分とって、完走してますというのがほぼ唯一のよりどころ、プライドになっています。
制限時間4時間、関門も厳しい大田原は、自分にとってプレッシャーになっていたのですが、やや安心しました。
でも、レースは何があるか分からないから、油断禁物だよね。