青梅マラソンに備え、25km走

来週は青梅マラソンです。

初出場の０６年は、転倒しながらも2時間29分、後半失速しましたが、今にして思えばこれが30kmレースの自己ベスト。
０７年は、ラストは気持ちよく走れたものの2時間33分。
０８年はあろうことか雪で中止。行き場のない気持ちを沈めるために、国立競技場の回廊をレースペースで走りました。
昨年は最低、ラスト10kmで大失速して2時間40分。
こうしてみると、毎年すごい勢いで遅くなっています。
少なくとも今年は、この流れにストップをかけたい。

本日は大江戸の練習会、40人くらい？すごい人数が光が丘公園に集まりました。
今日はなぜかみんな速い。最後尾の集団に着いたのですが、1kmの通過が4分35秒！
自分は青梅のレースペース走のつもりだったので、集団から離れて、キロ5分くらいのペースに落としました。
でも、最近、キロ5分が楽じゃなくなってるんですよね。
24:28、24:59、25:48、25:43、25:32＝2:06:32で練習終了。
後半はキロ5分がキープできずにずるずるしてしまいました。
レース1週間前ですから、これくらいでやめておいたほうがいいのかな。

本日の走行距離：25km
今月の走行距離：104km