5000mタイムトライアル

本日の激走トレーニングのメニューは5000mTT、ほんとに久しぶりです。
昨年10月の足首の故障以来、特に短いのが全然走れていなくて、今月はじめの皇居駅伝なんて23分54秒、自分なりに真剣に走ってこの記録、です。

あれから3週間、あれは何かの間違いだった、そう思えるような走りが出来るのではないか、そんな甘い思いで走り始めました。
一応400mを1分50秒で入ってみました。
これだと1kmを4分35秒ペース、余裕があったら最後に少し上げて、まあ22分台、そんな感じでスタートしてみたのですが、2000mを過ぎるあたりからもういけません。
1秒、2秒と設定ペースから遅れ始めます。
結局、4:35、4:34、4;45、4:45、4:41で23:22、やはり皇居のタイムはたまたま悪かったのではないことが証明されてしまいました。

でも、まあ、3週間で30秒速くなったとも言える訳で、こうなったら10月は地道に激走トレーニングに通い、スピード練習に取り組んで、10、11月の高島平か光が丘の10kmレースまでには、もう少しスピードを取り戻そう。
どこまで出来るかわからないけど。

自分の5000mのベストって、08年の6月の21:09、そんなにものすごい昔じゃない。
この頃はコンスタントに21分台で、20分を切りたいって、本気で思っていた。
そうか、今の自分って、3年前の自分に、5000mで軽く周回遅れにされちゃうんだ。。。

あきらめたくないです。
自己ベストは到底無理でも、もう一度、一度でもいいから21分台で走りたい。
10月は精進します。