足が痛い、足が痒い

水曜日は会社の練習会、清水湯から、足の調子を確認しながら外苑を6周、外苑までの往復を含めて約10km、1時間のジョグ。
キロ6分くらいから入って、少しずつスピードを上げてみたのですが、6周目、キロ5分くらいまで上げたところで足首がズキッときました。
NAHAであまり頑張っていないんで、筋肉痛はほとんどないのですが、やっぱり故障は無理できないですねー。

それと、実は僕、皮膚が弱いんで、テーピングテープにかぶれちゃうんですよね。
テープをキネシオテープに変えてみたのですが、やっぱりかぶれる。
で、これが痒い。
しばらくテーピングは出来ないかな。
どうしよう、うーん。