皆さん、こんにちは！
診療部のHN:かすみそうです。
当院で毎週水曜日行われている子宝ヨガエクササイズを体験させて頂きました！
私は体を動かすことは好きなので、最近、趣味でもヨガを始めました。
お部屋は心地よい音楽が流れており、とてもゆったりとした雰囲気で
その空気感を味わうだけでも心が落ち着きます。
まずは自分の呼吸に集中します。
息をするということを普段は意識しないので
呼吸をするだけで自分と向き合っているという感覚になります。
講師の真輝いづみ先生のお声に合わさせて息をしたり、簡単なポーズをとっていきます。
始めは声に合わせて動き、続いて自分の呼吸に合わせて動いていくので
無理なく自分のペースでヨガを楽しむことが出来ました。
始めは上半身の動き、
そこから立って下半身を大きく動かしていきました。
動いているとだんだん体がぽかぽかしてきて、血流が良くなっているな。と感じました。
1時間という短い時間で、体全身の筋肉を伸ばしたりほぐしたり出来るので、
とても気持ちがよく、終わったあとにはスッキリとした感覚になります。
最後に参加された皆さんのお顔を拝見すると
血流が良くなったりぽかぽかされているのか
お顔が火照っている方もいらっしゃいました。
私自身も少し暑いなと感じるくらいまでぽかぽかしていました。
ぜひみなさんにも体験して頂きたいと思います。
