みなさん、こんにちは！
診療部のHN:パールです。
先日、「子宝ヨガエクササイズ」を体験させていただきました！
私はヨガをしたことがなかったのですが、
とてもわかりやすく、初心者でも楽しくできました！
リラックスできる音楽の中、まずは、呼吸法から始まり、
簡単なストレッチやポーズをとっていきます。
普段なかなか伸ばすことのない脚の後ろ側や背中を伸ばし、
骨盤周りをほぐすことで血流が巡っているような感じがして、
とても気持ちよかったです。
動き自体はゆっくりとしていて、
自分のできる範囲で行えるため、無理せず行えます。
基本的には、筋肉を伸ばしたり、捻ったりしながら、ゆっくりと呼吸していくだけなので、
難しいポーズをとることはありません。
もし、体の使い方が分からなくても先生が丁寧に教えてくれます。
いろんな筋肉をほぐしていくうちに体がポカポカしてくるので、
不思議な感じがしました。
ヨガ初体験の私でも楽しく、気持ち良く、リラックスして行えました！
終わったあとは、血流が良くなったためか、
頭もスッキリして、体も軽くなった感じがしました！
ヨガを行う際の呼吸法は自律神経を整え、
筋肉をほぐして血流を良くすることはホルモンバランスを整えることに繋がります。
また、骨盤周辺の筋肉をほぐせるので、とてもオススメです！
ぜひ皆さんに体験していただきたいと思います！
「子宝ヨガエクササイズ」 ← こちらをクリックすると飛びます
