こんにちは！
看護部のHN:ランディです。
先日、当院の子宝ヨガエクササイズを体験したので、
感想をお伝えしたいと思います。
私は体がとても硬いので、今までヨガは私には無縁だと思っていました。
ですから今回、期待とともに不安もありました。
他の参加者の皆様の足手まといになってしまってはいけない…
一人だけ上手く出来なかったら恥ずかしいかしら…
等と、ドキドキしながら参加しました。
しかし 始まってみると、そんな不安は一切吹き飛びました！
講師の遼かぐら先生は、とても優しくてお美しく包み込まれるような雰囲気で、
先生の穏やかな声に促されるままにゆっくり体を動かしていくと、
いつの間にか私でもちゃんとポーズができていました！
全身を伸ばしたりねじったりすることで、
凝り固まった筋肉が気持ちよく伸ばされ、
ほぐされていく感じは非常に気持ちが良かったです。
また、ヨガでは呼吸がとても大切で、
腹式呼吸で大きく空気を体に取り込みます。
意識して呼吸をするたびに、
ただ空気を吸い込むだけでなくエネルギーが取り込まれていくような、
体の内側から活気が湧いてくるような不思議な感覚がありました。
心地よい音楽が流れる中で、終始リラックスしながら行えて、
最後の瞑想の時間が終わる頃には、
心身ともにさっきまでの自分ではないようなリフレッシュ感がありました！
１時間が本当にあっという間でしたが、
その１時間で得られる効果は絶大だと思います❗
ぜひぜひ、皆様にも体験して頂きたいです！
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