皆さま、こんにちは。
総務部のHN:さくらです。
先日、水曜日に当院で実施している「子宝ヨガエクササイズ」に参加させて頂きました。
まず、驚いたことは、意識して呼吸を行うだけで体が温まることです。
先生が「下腹部に空気を取り込むように大きく吸って…全て吐き切る…」とアドバイスをしてくださるので、
それに合わせて呼吸をしていただけで、じんわり体が温まるのがわかりました。
緊張やストレスによって呼吸が浅く速くなってしまうそうです。
リラックスすると無意識に呼吸がゆっくりになることも実感しました。
私はヨガを初めて行いましたが、
どこを意識したら良いのか、呼吸はどうしたら良いのかなど、
とても細かに指導して下さり、わかりやすかったです。
また、ポーズによって伸びているところ、血液を送っているところも教えてくださるので、
気になるところだけでも家で行なっていくことができるのも、魅力に感じました。
1時間のプログラムでは、物足りなさを感じるくらい、
とても内容の濃いプログラムです。
体は温まり、リラックス効果が得られるヨガエクササイズ、おススメです‼︎
水曜日に診察がある時、お時間に余裕がある時など、1回だけ参加もできます。
やってみようか迷われている方、
気になっている方は是非スタッフにお声掛けくださいね。
