深夜の雷雨も朝にはすっかり上がり、週末としては久々に晴れ間が見えた。今日は８時からのＡＲＡＩの通常の練習会に参加した。
昨日は１９０キロはしり、あちこちやや筋肉痛だが、それでも走る気満々。ちぎれたらちぎれたで一人旅でもいいやと言う気持ちでふじみ野市役所本庁舎前に向かう。
市役所についてビックリ！いつもは５～７名の参加者が今日は大人数なのだ。昨日、定峰で帰宅の越谷＠ＭＭ、コーチＨ本、Ｙ田元プロ、Ｙ野、Ｋ部、Ｙ田Ｂ、Ｙ下Ｂ、シクロ車で参加のＫ弘、ジオス中学生とそのパパ、そして昨日城峰まで一緒の米Ｙ（皆敬称略）、そして私に店長の総勢１３名もそろう。大人数なので街中は危険と言うことで、コースは荒川ＣＲ～森林公園と言うことに決まり、どちらかというと平地中心ちぎり合い系の練習になりそうだ。
コースは荒川ＣＲ～森林公園～嵐山駅前～玉川～鳩山～田園地帯経由川越市内～ふじみ野。
案の定荒川ＣＲで速度が上がる。ただ向かい風なので３５キロＭＡＸぐらいか。いつもならこれぐらいでヘロヘロなのだが今日は調子よくついて行ける。鳥羽井沼ヤジマをやり過ごし桜提、ここらで先頭集団４人の中にいて頑張る。しかしほんのわずかな登りに踏ん張り効かず遅れ出す。一人になったら全然ダッシュできず撃沈。でも昨日１９０キロ走った割には元気な私、神経が麻痺したか？
吉見運動公園で遅れた数名を待ち、森林公園方面へ。一般県道へ出てからも淡々と走ったり、誰かがアタックをかけそれに反応したりと、自転車遊び的な練習だ。と、いうよりいいインターバルになっている。
嵐山駅前の団子屋「味好屋」で大休止。ここで私は焼き団子とずんだ団子を食する（食べ過ぎだ！）。
その後、嵐山市内のＵＰダウンを走る。ここではＹ野、越谷＠ＭＭの両氏がアタック。私も付いていこうとしたがダメだった。最近登りよりややスプリント系な脚質になったか？（先日「関八州トピ」＠takeにも言われたなぁ。
帰路は高坂橋より一般県道には行かず、川島寄りの田園地帯へ行く。ここでも淡々＆アタックなど繰り返しながらの走行となる。
帰りはそのままＡＲＡＩのお店に寄り、店長含む参加者６名で向かいの食堂「みかど」にて昼食。半チャーハン＋ラーメンセットで６５０円也（また食べ過ぎだ！）
使用自転車 ＴＲＫＥ５５００
走行距離 ９０．１
走行時間 ３時間１８分
平均速度 ２７．３キロ／ｈ
平均心拍 １２５
最大心拍 １８４
消費カロリー １９３７キロカロリー
昨日は１９０キロはしり、あちこちやや筋肉痛だが、それでも走る気満々。ちぎれたらちぎれたで一人旅でもいいやと言う気持ちでふじみ野市役所本庁舎前に向かう。
市役所についてビックリ！いつもは５～７名の参加者が今日は大人数なのだ。昨日、定峰で帰宅の越谷＠ＭＭ、コーチＨ本、Ｙ田元プロ、Ｙ野、Ｋ部、Ｙ田Ｂ、Ｙ下Ｂ、シクロ車で参加のＫ弘、ジオス中学生とそのパパ、そして昨日城峰まで一緒の米Ｙ（皆敬称略）、そして私に店長の総勢１３名もそろう。大人数なので街中は危険と言うことで、コースは荒川ＣＲ～森林公園と言うことに決まり、どちらかというと平地中心ちぎり合い系の練習になりそうだ。
コースは荒川ＣＲ～森林公園～嵐山駅前～玉川～鳩山～田園地帯経由川越市内～ふじみ野。
案の定荒川ＣＲで速度が上がる。ただ向かい風なので３５キロＭＡＸぐらいか。いつもならこれぐらいでヘロヘロなのだが今日は調子よくついて行ける。鳥羽井沼ヤジマをやり過ごし桜提、ここらで先頭集団４人の中にいて頑張る。しかしほんのわずかな登りに踏ん張り効かず遅れ出す。一人になったら全然ダッシュできず撃沈。でも昨日１９０キロ走った割には元気な私、神経が麻痺したか？
吉見運動公園で遅れた数名を待ち、森林公園方面へ。一般県道へ出てからも淡々と走ったり、誰かがアタックをかけそれに反応したりと、自転車遊び的な練習だ。と、いうよりいいインターバルになっている。
嵐山駅前の団子屋「味好屋」で大休止。ここで私は焼き団子とずんだ団子を食する（食べ過ぎだ！）。その後、嵐山市内のＵＰダウンを走る。ここではＹ野、越谷＠ＭＭの両氏がアタック。私も付いていこうとしたがダメだった。最近登りよりややスプリント系な脚質になったか？（先日「関八州トピ」＠takeにも言われたなぁ。
帰路は高坂橋より一般県道には行かず、川島寄りの田園地帯へ行く。ここでも淡々＆アタックなど繰り返しながらの走行となる。
帰りはそのままＡＲＡＩのお店に寄り、店長含む参加者６名で向かいの食堂「みかど」にて昼食。半チャーハン＋ラーメンセットで６５０円也（また食べ過ぎだ！）
使用自転車 ＴＲＫＥ５５００
走行距離 ９０．１
走行時間 ３時間１８分
平均速度 ２７．３キロ／ｈ
平均心拍 １２５
最大心拍 １８４
消費カロリー １９３７キロカロリー