今日はパンクの大王が降臨した日であった。雨上がり、今朝はＡＲＡＩのＲＯＡＤ練に参加した。１５名ほどの参加者、大盛況だ。いつも通り川越市内を抜け、坂戸農道へ。圏央道工事現場手前で、「バーン！」「プシュー！」とバーストと空気が抜ける音。どうやら２名が同時に何かを踏んづけた様である。同時多発テロならぬパンクというのも珍しい現象だ。店長が同走していたので、その場はお任せして我々は先へ行く。サンクス前でダッシュ！、しかしここでもパンクが１台。ガラス片を拾ってしまったらしい。少し遅れて先にパンクした２名がやって来たが、その一人が先のパンクでタイヤが損傷しているため再びパンク。サンクス手前でパンクした某方は、その後チューブやバルブの不具合などがあり４回タイヤを外していた。武田店長大変お疲れの日、またパンクの被害にあい、最後まで練習にお付き合い出来なかった方、お気の毒な日となりました。お見舞い申し上げます。
パンク騒動もひとまず落ち着き、今日の練習の本質的な部分に入る。今日は鳩山３０キロ大周回。鳩山サンクスを起点に電機大学→清登ゴルフ場→越生バイパス→鳩山サンクスと東松山、鳩山、越生をまたいだ周回コース。数年前はこのコースが実質的な練習コースだったとのことだ。標高差は１００ｍぐらいだが平地、登りと断続的に繰り返され、マジで走ればかなり脚に来るコースだ。店長からは「４周やるように…」と言われていたが…。まず１周目は参加者全員で走る。平地４０キロ弱の結構ハイスピードな走行となる。約５０分で１周し鳩山サンクスに戻る。平均速度３２キロだ。ここで半数以上離脱。残って２周目にトライしたのは私、Ｎ村、川越Ｙ田、Ｓ田、Ｙ田プロ、店長の６名。２周目は流石に速度は落ちる。。平均速度３１キロぐらいだったかな？。
３周目前にサンクスで皆補給タイム。みんなもうヘロヘロだ。おおよその人はここで打ち切り。３周目にトライしたのは私一人だった。でも一人なので後はのんびりと。と言うよりもう脚回りません。平均速度はぐっと落ち２７キロぐらいで、約１時間１０分ぐらいで一回り。結構ハードな周回コースだった。ハイスピードの時は人の後ろに必死こいて付いているが、改めて一人で走ると道が今ひとつよくわからない。あれこんな所にそば屋が有ったかな？次の角まがるんだっけ？。とりたてて景色の良いところではないが、１箇所コスモスがきれいな所があり、奥武蔵の山をバックにパチリ。
サンクスでは止まらずに、そのまま帰路に付くが、返りの坂戸農道は向かい風が強く結構難儀した。一人だとこう言うときに辛いな。川越市内今日は「川越まつり」開催されている。朝はそうでもなかったが、この時間（午後２時頃）になると、もう大勢人が出ている。菓子屋横町あたりまではなんとか走れたが、川越市役所前ではもう走行不可。氷川神社の方に迂回して裏道を通り帰った。走行距離 １４０．３キロ
走行時間 ５時間１１分
平均速度 ２７．３キロ／ｈ
平均心拍 １４０
最大心拍 １９２
平均回転 ７３
消費カロリー ３３９１キロカロリー