朝から生憎の雨だった。午後から雨が上がったが、どうもすっきりしない空模様。少し路面が乾くのを待ち、午後３時頃から出発。上江橋から荒川ＣＲを北上、大芦橋を越え森林公園へ続く一般県道を、４０７号線と突き当たる交差点まで行き折り返す。今日は一人で短時間、短距離の練習となるため、あまりまったりしないように、心拍１６０ぐらい（私の最大心拍の８５％～９０％）を目標に、それを少し継続できるに心がけて走った。（画像はホンダエアポートにて。後ろの白いのは飛行船）
荒川ＣＲの殆どは既に路面は乾いているが、所々まだ水がたまっていたり、乾いていない場所もある。特に吉見の桜堤は桜の木で陰になっているため、まだ路面は濡れたままだ。スリップ注意。
川越方面から桜堤を抜け、吉見運動公園の橋の手前の最近アンダーパスになった所は雨で泥が流れ出ていた。行きはブレーキが間に合わず突っ込んでしまった。フレーム・タイヤが泥だらけだ。工事不徹底だ。何とかしろ国土交通省！帰りは迂回して上を通った。明日以降朝練をする人がいたら気を付けて。
ＣＲの脇はかなり草木が長く被い茂っている。特にＣＲ側に傾いているものもあり、これらがクランクやタイヤに絡まると落車の危険性がある。画像は吉見運動公園から大芦橋に向かう途中だ。ＡＲＡＩの武田店長が落車したのもこの辺りか？危ないので早く刈り取って欲しいな。雨上がりのＣＲは危険が一杯だ。
走行は風が無く順調に走ることが出来た。６月はヒルクライムも有るので極力山の方へ練習に行きたいが、ここのところ週末になると天気が悪くて…。
走行距離 ６３．６キロ
走行時間 ２時間１１分
平均速度 ２９．０キロ／ｈ
平均心拍 １２７
最大心拍 １７０
消費カロリー １２７３キロカロリー
明日は、妻も休みなので、定峰からグリーンラインに行きたいな！と思ってます。
昨日の様な中途半端な天候だと、我々は荒川ＣＲぐらいしかいけないですよね。午後からでしたが結構大勢のサイクリストが走っていました。それにしても平日に休んで走れるとはウラヤマシイ～。天気もまずまず見たいだし・・・。私は目下仕事中（泣）。
仕事の都合で現在米国、デトロイト郊外に住んでいますが、川越に住んでいた時は、時々荒川ＣＲ行きました。吉見の桜堤、懐かしく見させて頂きました。
またお邪魔します。
仕事でデトロイトとはまた遠くて大変ですね。もう長く行かれているのですか？
このブログでは練習内容以外にも風景や季節の様子などの画像も載っけていますので、
是非、癒しに使ってください。身体に気を付け頑張ってください。