平地回復走、うどん付き

連休最終日の今日はリカバリーライドと言うことで、平地中心のコースを取りました。冬によく行くルートなのですが、深谷の白鳥飛来地を通るルートを走りました。テーマは「よく回し、よく食べる」。今日は重いギヤを止めて、リヤはローから３枚目までを使って走る、因みに今日の仕様だと２５、２３、２１Ｔのみを使い、ケイデンスは１００～８０ぐらいでクルクル回すペダリング。俗に言う低負荷、高ケイデンス走です。
尚、本日は白鳥見物はしておりません。最もまだ１匹も飛来してないと思います。また「回復走が必要なほど走っているのか！」との議論も有るかと思いますが、ブログ主の疲労度合いの感覚は個人差も有るので、その問い合わせ（無いとは思いますが）はご容赦下さい。



川越→坂戸農道→鳩山→松郷峠→寄居→織姫饅頭ちゃがま→深谷（旧川本）→熊谷の寿迂路で走ります。走り出しは追い風基調で快調ですケイデンスも９０～１００とよく回ってます。しかし鳩山で急に失速、ケイデンスも８０以下に落ちたりしてます。早くもハンガーノックの様だ。少し登り基調だし…。我が輩の持久力もここまでか？と自分であきれましたが、ここは辛抱して松郷峠と寄居の坂を越える。なんとか寄居まで持ちこたえ、久々に「ちゃがま」に訪問。誰かさんのブログに触発されて、チョコバナナ饅頭をガッつく。ん、共食いか？。饅頭はその他２つで計３つ。やはりハンガノック状態だったのであっと今に食べ終わる。

寄居からは県道８１号で熊谷方面に進む。少しクネクネしているが、直線的で車少なく、真っ平ら。少し横風、右側に当たる風だが、それほど強くなく。淡々と脚回す。補給のおかげで再び脚が回り始めた。速度は２８から３０位をキープ。こんな調子で熊谷まで約２０キロ。予想外に気温が上がり、汗だくになってます。熊谷からはみどりの道、東松山の大芦橋からは荒川ＣＲ。おや大芦橋の所に同じ長木屋ジャージの人がいる。少し先を走っているぞ、追っかけてみよう。接近して追いこすと、それはbfzさんでした。まさか、かなりの確率での遭遇です。bfzさんはこの後、ホンダエアポートまで行くとのこと。吉見の運動公園の所で一旦別れます。私は糖田橋を渡りそのまま鴻巣市内へ。

１時１０分頃長木屋さん到着。結構混み合っています。若旦那も奥様も忙しそうです。連休にもかかわらず営業ご苦労様です。さて今日は冷やしたぬきとミニ焼き鳥丼のセット。連休最終日なので奮発しました。家を出るときは温かいうどんにしようかと思いましたが、思いの外暑かったので冷たいうどんになりました。ああ美味しかった！、と食べ終わる頃、折り返して来たbfzさんも来店。色々と話しをしながらbfzさんのメニューが出てくるまでお店にいました。店を出るとき出前から若旦那も戻って来て、「連休中、自転車三昧だったんでしょう」とチクリ。にんじゃさんの話題も出たりで…（笑）。

再び荒川ＣＲに復帰。川越方面に向かいます。高エネルギー補給後なので元気よく脚が回ります。kaさんのブログに紹介されてましたが、桜堤の土手には曼珠沙華が一杯。この土手は四季折々、色々と花が咲いて綺麗ですな。そして入間大橋の手前、前方から女性連れのローディーがやってきた。「女性連れ、いいなあ」と思っている間にすれ違い。「あっ、こんにちは！」とお互いご挨拶。な、な、なんと昨夜のブログでチョコバナナ饅を触発したmaajiさんとCooさんご夫妻でした。bfzさんに続いてなんという偶然！。

入間大橋を過ぎて、上江橋からふじみ野に帰還する予定でしたが、まだ脚が元気だったので、そのまま羽倉橋までＣＲを走る。羽倉橋の下から、何処かのチームが集団走行で私を追いこして行ったので、その後ろにくっついて秋が瀬公園の中程まで行き、引き返す。２５４富士見バイパス（旧富士見有料道路）を通り帰宅しました。

走行距離　１４３．６キロ
走行時間　５時間３６分
平均速度　２５．７キロ／ｈ
平均心拍　１２７
最大心拍　１６７
平均回転　８９
消費カロリー　２８１６キロカロリー

何だかんだで、この５連休中日の休養日を挟んで４日、通算で７２５キロ走れました。過去にも大型連休は有りましたが、この数字は異例です。王滝をキャンセルしましたが、充分元が取れ、それなりに充実していたかと思います。まあ、暇な証拠ですね。