マルリン、ピキピキ

龍勢も終わったので、ひと休み。と言う具合には行かず、またまた乗って来てしまいました。幸い天気も良くなったので、おなじみの奥武蔵方面へ。川越でこまちさん、落合でori-oriさんと合流して最終的に３人で。ただ朝はだいぶ寒くなったので、いきなり負荷はかけず、軽いギヤ回し気味に行く。今日は全般的に軽めギヤで回して行くことにした。松郷でＯＤの皆さんや、コルナゴＩ井さん、定峰でＡＲＡＩの練習隊とも遭遇し、寒くなっても自転車乗りは多いなと再確認。東秩父から落合まで単独で少し速度上げましたが、３２キロぐらいを維持するのが精一杯。そして定峰峠へ。ここら紅葉が見頃です。画像は定峰登り初めてすぐの所。



定峰はオールアウターローでハムを鍛えるような感じで、引き脚を主に使いながら登った。今日はタイムとか気にしなかったので計っていない。ここの紅葉もまあまあです。途中で停まって画像をパチリ。気分は練習と言うより紅葉狩りですかね。


定峰を秩父側に下り県道を少し横瀬方面に走る。途中のコンビニで補給して久々に丸山林道を登る。ここは丁度１０キロ登れる、ここらではやや長い峠道。西陽がよく当たるのか、こちら側の紅葉も見応えはあるが、ピークは少し過ぎてしまった感じもする。ここも重いギヤでノシノシ行きたいところだが、今日はインナーローを回して登って行く。腰やハムでペダルを引っ張る感じで。回すってこんな感じかな？。心拍も高くなるし、呼吸も荒くなって苦しいけど…。

丸山林道を登り終わり、高篠峠を下り都幾川に出る。長い下りなので当然着込んで下山。それでも下りは寒いよ。下っている途中から、少し引き脚を使いすぎたか左腿裏側がピキピキと音を立て攣りはじめる。お二人にたびたび待ってもらいストレッチ。でも都幾川町内で１回、帰りの川越市内でもう１回攣り、そのたびにストレッチ。やはり普段使っていない筋肉を使っていたみたいです。考えてみればここしばらく、踏み系のペダルでその場凌いでましたからね。色々直さなくては行けない箇所再確認です。

走行距離　１４２．９キロ
走行時間　６時間２５分
平均速度　２２．４キロ／ｈ