いろいろあった土曜日

月曜日から金曜日まで休肝日にしていたのは



土曜日に献血に行こうと思ってたから

朝いち、１０時の受付でスタートできるようにと思って行ったら

大勢の人が

今までの献血経験の中では待ち時間が最長になったって感じ



なんやかんやで無事、献血を済ませましたが

そのあと、いろいろ面白いことがあった

続きはまた明日




朝の数字です
体重　　74.0
体脂肪　18.5


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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　オニオンスープ
　　コーンスープ
　　アイス
夜　鯛の頭
　　豚つくね
　　枝豆
　　塩こぶとピーマン
　　がりとからし味噌と野沢菜の漬物
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　600cal
今月超過累計　　　4100kcal　

運動　自転車　21キロ　500kcal
　　　
今月消費累計　4250㎉

今月超過カロリー　▲150kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日１９回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算


7/1-10　６６本と400㎖
7/11-20　７４本
7/21　５本と100㎖
7/22　３本と300㎖
7/23　６本と300㎖
7/24　１２本
7/25　１２本
7/26　今月４回目の休肝日
7/27　今月５回目の休肝日
7/28　今月６回目の休肝日
7/29　今月７回目の休肝日
7/30　今月８回目の休肝日
7/31　１２本


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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