久しぶりに土鍋でご飯を炊いた

電子ジャーで炊くより早く炊き上がります
朝の数字です
体重 75.0
体脂肪 19.6
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昨日食べた物{/silver/
朝 なし
昼 なし
夜 きゅうりと味噌マヨネーズ
ピーマンと塩こぶ
ゴーヤチャンプルー
豚肉と野菜の炒め物
他にも色々・・・多分
アルコール 1800kcal
摂取カロリー合計 2600kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 500cal
今月超過累計 3100kcal
運動 自転車 18キロ 450kcal
今月消費累計 1500㎉
今月超過カロリー 1600kcal
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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日19回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 0回
7月の休肝日 8回
8月の休肝日 0回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
7/1-10 66本と400㎖
7/11-20 74本
7/21-31 50本と700㎖
8/1 12本
8/2 6本
8/3 6本
8/4 6本
8/5 10本
8/6 12本
8/7 12本
毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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朝 なし
昼 なし
夜 きゅうりと味噌マヨネーズ
ピーマンと塩こぶ
ゴーヤチャンプルー
豚肉と野菜の炒め物
他にも色々・・・多分

アルコール 1800kcal
摂取カロリー合計 2600kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 500cal
今月超過累計 3100kcal
運動 自転車 18キロ 450kcal
今月消費累計 1500㎉
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平成27年の休肝日26回
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2020年の休肝日59回
2021年の休肝日19回
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8/1 12本
8/2 6本
8/3 6本
8/4 6本
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