今日から休肝日

最近、また飲みすぎている傾向なので

今日から休肝日

・・・できるかな



朝の数字です
体重　　74.9
体脂肪　19.7


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　ごはんとキムチ
昼　焼きそば
夜　餃子
　　豚しゃぶ
　　野菜サラダ
　　シーチキン
　　鶏皮の焼き鳥　
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1400cal
今月超過累計　　　7100kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　2250㎉

今月超過カロリー　4850kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日１９回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算


7/1-10　６６本と400㎖
7/11-20　７４本
7/21-31　５０本と700㎖
8/1-10　８７本
8/11　４本と200㎖
8/12　５本
8/13　３本と300㎖
8/14　１２本
8/15　１２本

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります