前よりすごかったブルーインパルス

オリンピック開幕の日も見ましたが

その時は上空を通過するだけの、ジェット機の編隊でした



でも今回は煙を吐いて飛んでいく姿を見ることができました

こんなのが見れるなんて期待以上でした




朝の数字です
体重　　75.4
体脂肪　20.5


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　切り干し大根の煮物
　　レタスとカイワレ大根
　　牛肉と玉ねぎの炒め物
　　そば
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300cal
今月超過累計　　　7400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3000㎉

今月超過カロリー　4400kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日１９回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎


7/1-10　６６本と400㎖
7/11-20　７４本
7/21-31　５０本と700㎖
8/1-10　８７本
8/11-20　６７本と800㎖
8/21　９本
8/22　１０本
8/23　４本
8/24　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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