プランターで育てているシシトウが収穫できました
いつもの炒め物にしてもらったのですが

期待していた辛さはなかった
朝の数字です
体重 76.4
体脂肪 19.9
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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 ラーメンと反チャーハン
夜 小松菜と豚肉の炒め物
ツナとジャガイモの炒め物
野菜サラダ
キムチ、からし味噌、沢庵
アルコール 1050kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
今月超過累計 7800kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3300㎉
今月超過カロリー 4500kcal
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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日19回
1月の休肝日 6回
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4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
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7月の休肝日 8回
8月の休肝日 0回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
7/1-10 66本と400㎖
7/11-20 74本
7/21-31 50本と700㎖
8/1-10 87本
8/11-20 67本と800㎖
8/21 9本
8/22 10本
8/23 4本
8/24 6本
8/25 6本
8/26 7本
毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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